Предупреждение Немецкий объемный тренинг подходит только для атлетов с опытом серьезных тренировок не менее года – не менее 150 часов наработки и набором не менее 10 килограмм чистой мышечной массы. У атлета должен быть опыт исполнения не менее пяти подходов в одном упражнении и опыт выполнения подходов на 10-20 повторений. Если вы привыкли делать по 3 подхода в упражнении или всегда предпочитали работать на силу до 5 повторов в подходе, то немецкий объемный тренинг будет для вашего тела настоящим шоком…
-
-
Сахар делает умным и сильным?
Очень часто работники умственного труда говорят, что им нужен сахар, чтобы питать мозг. Действительно, мозгу нужен сахар, но тот сахар, который содержится в еде попадает в него не сразу, а через кровь. Падение сахара в крови Знаете ли вы, что человек может прекрасно думать без сладкой еды, если его тело успешно производит сахар из подкожного жира? Но сначала я напишу о том, как возникают перебои с подачей сахара в мозг. Знаете, с чего начинается падения сахара в крови? С беспокойства.…
-
Вы тренируетесь интенсивно?
Слово интенсивность в разных видах спорта означает совершенное разные вещи. В связи с тем, что современные люди хотят объять необъятное и пробуют себя в разных – часто несовместимых видах спорта – получается путаница в мозгах и дискуссиях. Интенсивность в тяжелой атлетике В тяжелой атлетике интенсивность – это вес отягощения на тренировке выраженный в процентах от рекорда на соревнованиях. Интенсивность в тяжелой атлетике рассчитывается только после выступления на первых соревнованиях. Если вы еще не выступали на соревнованиях и не знаете своего…
-
Требования общества к человеку
Перед тем, как человеку выполнять требования общества, нужно определиться с обществом. Требования родины Всякий мужчина на диване вечером после сорока хочет нравится сам себе, быть довольным собой и соответствовать требованиям общества. Требования общества просты: Быть патриотом и исполнять свой воинский долг; Быть мужем и выполнять супружеский долг три раза в день; Быть отцом, водить детей по кружкам, делать с ним уроки; Бать мастером на все руки, то есть быть электриком, сантехником, столяром, сварщиком, строителем, садовником, грузчиком, поваром; Быть грамотным: знать…
-
Индивидуальные нормы сырых овощей и фруктов
Открытие Луниным первого витамина Уже с середины 19 века ученые знали о том, что для полноценного питания человеку необходимы белки, жиры, углеводы, минеральные соли и вода. Тогдашние ораторы стали говорить, что продовольственная проблема решена: осталось только запастись порошковыми протеинами, растительным маслом и сахаром. В 1880 году русский ученый Николай Иванович Лунин засомневался в этом и провел опыт на лабораторных мышах. Он кормил их молочным протеином (казеином), молочным жиром, молочным сахаром, минеральными солями и водой. Через достаточно непродолжительное время мыши, сначала,…