Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Худею фото до и после

Читать далее...
29 августа, 2025

Тренировки без травм

Читать далее...
29 августа, 2025

Триумф воли

Читать далее...
28 августа, 2025

Процент жира и долголетие

Читать далее...
28 августа, 2025

Прокрастинация

Читать далее...
27 августа, 2025

Как понять, что пора худеть?

Читать далее...
27 августа, 2025

10 лишних килограмм мышц

Читать далее...
26 августа, 2025

Спорт всей семьёй

Читать далее...
26 августа, 2025

Фастфуд

Читать далее...
26 августа, 2025

Нормы белка между йогой и тренажёркой

Читать далее...
25 августа, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • нормы талии мужчин
    Три упражнения

    Как узнать размер одежды у мужчины?

    22 июля, 2024 /

    Размер имеет значение. У автомобилей, самодвигов по-русски, есть габариты, которые влияют на их стоимость. Тело мужчины – это самодвиг со своими габаритами, которые определяют его стоимость на рынке. Чтобы кто ни говорил, а габариты имеют значение при поиске работы или секса. Именно по габаритам тела выбирается одежда. В текстильной промышленности, чем больше размер, тем ровнее пропорции. Например, в мужском размере XS разница между грудью и талией – 17%, а в размере XXL – 11%. У спортивных мужчин талия размера S,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Жир лёжа

    28 июля, 2025
    гто бег спринт

    Правила выполнения упражнений нормативов физподготовки и ГТО

    2 августа, 2022
    программа отжиманий

    Программа отжиманий

    25 февраля, 2022
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Пропорции идеального мужчины

    21 июля, 2024 /

    Всякий мужчина из курса геометрии помнит, что пропорции – это равенство отношений. Быть пропорциональным – это быть похожим на идеального мужчину, то есть иметь подобные отношения частей тела, но других размеров, например, бицепс, талию, бедро. Художники оценивают пропорции человека по длинам частей тела в головах, а бодибилдеры измеряют окружности в сантиметрах, как портные. В интернете можно найти много таблиц с коэффициентами пропорциональности бодибилдеров золотой эпохи, но здоровым людям на них равняться нельзя, потому что в 1936 году атлеты начали принимать…

    Читать далее...
    admin_esp

    тренировка в тренажёрном зале

    Как составить тренировку в тренажёрном зале?

    22 июля, 2021

    План тренировок и питания

    27 июня, 2021
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Домашний бодибилдинг

    26 мая, 2020
  • Норма сахара в сутки
    Правильное питание

    Суточная норма сахара

    18 июля, 2024 /

    Промышленные кондитеры вложили миллиарды долларов и потратили десятилетия, чтобы привить вкус мужчине. Бизнес – это война. Маленький мальчик, который орёт на улице «Дай мороженное! Хочу мороженное» – это законная военная цель в битвах между Coca Cola и Pepsi Cola, между Nestle и Craft; между Macdonald’s и Burger King. Диетологи рекомендуют потреблять сахара меньше 10% от калорийности. Для взрослого мужчины – это не более 50 грамм в сутки или поллитровая бутылка лимонада. Превышение нормы сахара в рационе – это нарушение норм…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    заем измерять талию

    Как измерить талию?

    8 июля, 2025

    Виды диет

    21 июня, 2025

    Пакетированная еда

    24 июля, 2025
  • Вредные привычки

    Идём к достижению цели

    17 июля, 2024 /

    Женщинам нравятся многообещающие мужчины, которые идут к цели, а не дауншифтеры, которые обходятся малым. Быть успешным – это идти к цели, а не плыть по течению. Иногда мужчина устаёт, садиться на диван, берёт бутылочку пива или косячок для расслабления, чтобы постичь восточную философию дао. Когда выплаты по кредитам и алиментам начинают превышать уровень зарплаты, нет сил не только заниматься спортом, но и ходить на работу. Хочется ещё взять в долг у друзей или родственников на «достижение целей бизнес-плана» и всё-таки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач качок укол

    Анализы на тестостерон у мужчин после 40

    3 декабря, 2023

    В чём секрет семейного счастья?

    11 ноября, 2024

    Как быть стоиком?

    22 октября, 2024
  • сколько отжиматься
    Вредные привычки

    Почему мужчина пропускает тренировки?

    15 июля, 2024 /

    Всякий мужчина знает, что личный тренер – тоже человек и его нельзя обижать. Когда мужчина пропускает самостоятельную тренировку, то ему не надо кому-то что-то объяснять, но для отмены тренировки с тренером, нужна веская отговорка. Личный тренер – это обслуживающий персонал, который в зале подносит гантели. Ему можно сказать «нет времени», что означает: «был у меня период в жизни, когда вообще не чем было заняться, поэтому я решил это время убить в тренажёрном зале, иначе просто пошёл бы бухать со корешами,…

    Читать далее...
    admin_esp

    Упражнение для осанки после 40

    13 ноября, 2023
    мышцы и жир дизайн

    Как сжигать жир, а не мышцы?

    21 июля, 2022
    шалаш

    Поощрение в воспитании

    9 марта, 2017
179180181182183

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров