Лучшие тренировки для наборы массы можно прочитать в популярных изданиях с рекламой протеина. В этих изданиях звёзды бодибилдинга «делятся» лучшими упражнениями и методиками, которые им помогли нарастить бицепсы больше 50 см.
-
-
Тренировки для здоровья
Очень мало врачей, которые тренировались для здоровья, но чтобы приступить к тренировкам для здоровья, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
-
1000 повторений в упражнении
Есть мнение, что для формирования навыка нужно минимум 1000 повторений, для доведения до совершенства - 10 000 повторений.
-
Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин
Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин может состоять из 3-5 упражнений, которыми можно набрать 15-24 подхода.
-
Тренировки для новичков в тренажёрном зале
Новичок в тренажёрном зале – это человек, который не обучен технике силовых упражнений. Что лучше для новичка в тренажёрном зале: штанга или тренажёры? Для опытных атлетов штанга – эффективнее, для новичков тренажёры – безопаснее. Гиподинамия сидячего образа жизни мало, чем отличается от гиподинамии лежачих больных, поэтому привыкать к силовым упражнениям новичку лучше на тренажёрах, которые были придуманы для реабилитации. В силовых упражнениях важно контролировать движение по всей траектории, то есть обеспечить плавность движения груза. У новичков не получается плавно перемещать…
