Три упражнения
Грудные мышцы..
Как накачать грудные мышцы? Грудные мышцы нужно накачивать упражнениями, в которых работают эти самые грудные мышцы, а потом не ...
подробнее
Программа силовых тренировок..
План тренировок в тренажерном зале для мужчин..
Оздоровительный бег
Как начать бегать новичку?..
Как начать бегать начинающему? Главное для новичка - это безопасная техника бега, контроль пульса и правильный выбор ...
подробнее
Аэробные упражнения в декоративном фитнесе..
Бег помогает похудеть..
Правильное питание
Сколько калорий?..
Сегодня уже многие люди дошли до мысли, что вопрос о калориях решает вопрос массы тела и окружности талии. Сколько калорий нужно, ...
подробнее
Как убрать бока?..
Рельеф мышц..
Любительский спорт
Все "как" и "почему" о росте мышц..
Как быстро растут мышцы? Естественно при правильных тренировках и правильном питании мышцы растут на 10 кг в первый год, на 5 кг ...
подробнее
Как оценить свое тело и поставить цель на курс..
Малоподвижность и старение человека после 40 лет..
Здоровый скелет
Как правильно говорить о технике?..
Часто меня спрашивают: у меня болит локоть…, у меня болит колено…, у меня болит плечо…, что мне делать? ...
подробнее
Прямой за 10 минут..
3 параметра безопасности фитнеса..
Крепкий иммунитет
Генетика и иммунитет..
Здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 20% - от генетики, на 20% от экологии и на 10% от медицины. Однажды ...
подробнее
Спорт укрепляет иммунитет?..
Послепраздничные потери и фитнес вебинар..
Борьба со стрессом
Профилактик физического стресса от диет и тренировок..
Современный человек имеет в фитнес-клубе две проблемы: срыв с диеты и отказ от тренировок. Срыв с диеты Более 80 процентов людей ...
подробнее
Как снять стресс тренировкой?..
Как побороть стресс - 5..
Вредные привычки
Кому, где, когда можно тренироваться?..
Где можно тренироваться? Тренироваться можно дома, в фитнес-клубе и на улице. Главное знать, с какой целью и кому. Дома ...
подробнее
Оптимизация сна..
Как перегнать жир в мышцы?..
Мотивация
Почему бывает скучно тренироваться? ..
Скучно — это когда нет удовольствия от того, что делаешь. То есть в мозгу не закреплено даже отложенное ...
подробнее
