Три упражнения
Программа 30 подтягиваний за 30 недель..
Популярная книга 50 подтягиваний за 7 недель у опытных людей вызывает улыбку. Однако меня заинтересовала программа «30 ...
подробнее
Как отжаться 1500 раз?..
Как подтянуться больше 50 раз?..
Оздоровительный бег
Бег помогает похудеть..
Помогает ли бег похудеть? Бег способствует снижению веса, но не гарантирует. Это касается просто бега. Если речь заходит о ...
подробнее
Почему бег не помогает похудеть?..
Что такое декоративный бег?..
Правильное питание
Почему жир не уходит?..
Как уходит жир? Из жировых клеток жировой ткани жирные кислоты выходят в кровь и текут в печень, почки, мышцы и сердце. Там ...
подробнее
Как заставить себя похудеть?..
Усиленное питание мышц..
Любительский спорт
Болят мышцы после тренировки..
Болят ли мышцы после тренировки? Обычно мышцы болят после первой тренировки, после смены комплекса упражнений или после резкого ...
подробнее
Все "как" и "почему" о росте мышц..
Выход силой за 5 тренировок..
Здоровый скелет
Как правильно говорить о технике?..
Часто меня спрашивают: у меня болит локоть…, у меня болит колено…, у меня болит плечо…, что мне делать? ...
подробнее
Прямой за 10 минут..
3 параметра безопасности фитнеса..
Крепкий иммунитет
Генетика и иммунитет..
Здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 20% - от генетики, на 20% от экологии и на 10% от медицины. Однажды ...
подробнее
Спорт укрепляет иммунитет?..
Послепраздничные потери и фитнес вебинар..
Борьба со стрессом
Профилактик физического стресса от диет и тренировок..
Современный человек имеет в фитнес-клубе две проблемы: срыв с диеты и отказ от тренировок. Срыв с диеты Более 80 процентов людей ...
подробнее
Как снять стресс тренировкой?..
Как побороть стресс - 5..
Вредные привычки
Кому, где, когда можно тренироваться?..
Где можно тренироваться? Тренироваться можно дома, в фитнес-клубе и на улице. Главное знать, с какой целью и кому. Дома ...
подробнее
Оптимизация сна..
Как перегнать жир в мышцы?..
Мотивация
Как тренировки сделать интересными? ..
Если вам не хочется тренироваться, то вы неправильно выбрали цель. Цель должна быть интересной уму и приятной телу. ...
подробнее
