Три упражнения
Интенсивность тренировок со своим весом..
Большинство молодых людей думают, что тренируются интенсивно. Когда они смотрят на мои тренировки со стороны, то им кажется, что ...
подробнее
Упражнения для рук для женщин, чтобы не висела..
Силовые тренировки..
Оздоровительный бег
Почему от бега болит спина?..
Многие новички учиться бегать с ходьбы: переходят с ходьбы на бег. Их бег такой же, как ходьба с выносом ноги и приземлением на ...
подробнее
Аэробные упражнения в декоративном фитнесе..
Как начать бегать новичку?..
Правильное питание
Связь «правильного питания», «силовой трени» и «кардио»..
Главное в тренировках - это питание. Если хотите поднимать больше, нужно есть больше. Шучу. А вот другие тренеры говорят это на ...
подробнее
Плохие жиры..
Безуглеводная диета..
Любительский спорт
Два кита и китенок фитнеса..
Если обобщить весь разговорный фитнес, то доля слов будет распределена по трем главным темам: «питание», ...
подробнее
Как оценить свое тело и поставить цель на курс..
Все "как" и "почему" о росте мышц..
Здоровый скелет
Массаж или тренировки..
«Используете ли вы массаж и если да, то в каких целях и какой?» - из сообщения Вконтакте Никто не станет отрицать, ...
подробнее
Кинезитерапия и оздоровительный бодибилдинг..
О главной причине травм на тренировках..
Крепкий иммунитет
Грипп и нормальный прирост веса..
Прирост крупного рогатого скота В природе животные плохо набирают в весе, потому что у них нет денег и они много двигаются. ...
подробнее
Генетика и иммунитет..
Спорт укрепляет иммунитет?..
Борьба со стрессом
Кортизол и спортивная ориентация..
Кортизол - это гормон, который вырабатывается в экстренных ситуациях в ответ на стресс. В экстренных ситуациях организму нужно ...
подробнее
"Животный жир" и война ума. Как убрать жир с..
Шкала оценок, или зачем вообще заниматься..
Вредные привычки
4х4: 4 фитнес-цели и 4 характера человека..
На сегодняшний день всех людей, которые как-то попали в поле зрения фитнес-индустрии, я делю на 4 категории по фитнес-целям. ...
подробнее
Трансформация - это гормональный конструктор..
Андропауза и рост мышечной массы..
Мотивация
Как жить и тренироваться если вам около 35 лет? ..
35 лет относится к зрелому или среднему возрасту - самая его середина - граница двух периодов. Возраст, когда ...
подробнее
