Всякий мужчина хочет стать и оставаться победителем сразу и навсегда в любом деле, поэтому бег – не исключение. Конкуренция – это основа жизни успешного мужчины. Главные вопросы мужчины в спорте личных достижений – это «сколько пожал лёжа» и «за сколько пробежал марафон». Одним словом, мужчина не хочет быть здоровым, он хочет быть здоровее всех мужчин на Земле, а когда узнаёт, что у кого-то здоровье больше, то говорит, что виноград кислый, а большие мышцы вообще никому не нужны.
Крохи мужчин с богатым воображением, когда понимают, что не самые быстрые на Земле, начинают соревноваться сами с собой, чтобы выиграть (или проиграть) самому себе. Для этого они начинают тренироваться с тренером, который готовит их к этому странному противостоянию, обучая одного внутреннего мужчину против другого. Обучение начинается с постановки техники бега.
В тренажёрном зале всё просто: сделал десять подъёмов штанги, тренер показал ошибки техники, потом можно делать следующий подход. И так двадцать подходов за тренировку. От такого тренера мужчина выходит набитым под самую маковку новыми знаниями. В плавании так же. Проплыл бассейн, получил советы по неправильной работе кисти, локтя, корпуса, колена, стопы, головы, и снова можно уже исправленным плыть следующий по плану бассейн.
Если мужчина с деньгами, а женщина-тренер свободная, то она может исправлять технику упражнения во время исполнения. Когда в тяге блока плечи поднимаются, то женщина положит руки на плечи и говорит в ухо негромко «опустите плечи, почувствуйте, как работают широчайшие». В бассейне такой метод обучения технике называется «полное погружение», когда тренер вместе с мужчиной плавает рядом и бьёт его под водой во время плавания по неправильно работающим частям тела.
Анекдот. Женщина учится плавать с тренером в бассейне по методу «полное погружение» и говорит: «Тренер, если Вы вынете палец, то я утону?»
В персональных тренировках для немолодых женщин самое приятное, когда молодой тренер помогает исправить неправильную работу ягодиц. Таких исправлений в тренажёрном зале я насмотрелся немало.
Исправление техники упражнений – это один из двух китов продаж в фитнесе. Первый кит – это мотивация, когда тренер не устаёт мужчине, который не умеет подтягиваться, напоминать, что он – чемпион.
В беге принято технику исправлять по скриншотам видео. Мужчина снимает видео своего бега, а тренер стрелочками дополненной реальности указывает на неправильные углы между частями тела. Предполагается, что если сделать технику идеальной, то она станет самой экономичной на Земле.
Экономичность бега измеряется в расходе калорий на километр. Средний бегун расходует одну килокалорию на километр на килограмм массы тела, а самый экономичный бегун в Мире – 0,88. Вот за эти недостижимые 12% экономии в беге состоятельные мужчины могут платить, пока в голове живёт мечта выиграть у самого себя ещё пару минут на марафоне.
Мужчин, которые экономят на спичках, я не смогу ни в чём переубедить, а тех, кто готов проиграть себе, чтобы сохранить здоровье, я приглашаю в чат немолодых спортивных мужиков.
