Есть у тренеров привычка клиентов на дорожку ставить. До силовой тренировки. На 10 минут чтобы разогреться.
10 минут ходьбы – это не опасно. Я ни разу не видел, чтобы кто-то получил травму в ходьбе на дорожке. Набрать за день заветные 10 тысяч шагов – это другое.
4 тысячи шагов по привычному маршруту диван-туалет-холодильник-такси-офис – это одно. Час ходьбы вечером после работы – это другое.
Вечером человек уже устал от жизни. Это во-первых.
Во-вторых. Шаги на улице длиннее, чем в помещении. По дому у меня шаг 40 см, а на улице 80.
Когда шаг удлиняется в два раза, то за час оздоровительной ходьбы можно почувствовать суставы.
Тут людей не убережёшь. В жиме лёжа можно помочь. А в ходьбе как поможешь?
Только и ходу, что из ворот да в воду.
