Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Отцы и деньги

    14 мая, 2025 /

    Неравнодушные педагоги обсуждают мини-сериал «Подростки». Тринадцатилетний мальчик не любил спорт и косил от физкультуры. Папа много работал и увлекался всеми видами спорта. В тринадцать лет мальчику захотелось трогать груди и ягодицы девочек. Девочки считали его задротом. Девочку, которая много раз повторила правду в глаза мальчику, пришлось убить кухонным ножом. А чего она?! Папа тоже считал сына задротом, но вслух это не говорил. Просто отворачивался, когда видел его успех в секции футбола или бокса. Понял, что спорт не для сына. Бросил…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько времени надо чтобы похудеть?

    24 октября, 2024
    злая жена

    Конфликт мужа и жены

    10 августа, 2024

    Гормональный ликбез

    11 марта, 2025
  • Минуты кардио,  Три упражнения

    Цена любви

    13 мая, 2025 /

    Однажды Вениамин Ефимович влюбился. Он всегда влюблялся в женщин тридцати лет. В школе он влюбился в учительницу музыки. И понеслось. Каждые пять лет он делал ремонт, менял авто и жену. В этот раз тридцатилетняя женщина указала ему на возраст. А Вениамин Ефимович уже отпраздновал пятидесятилетний юбилей. — Да, я, голубушка, Любушка, Вас люблю. От любви этой я стал на два десятка моложе. — Так-то оно так, — сказала Любовь Егоровна, — а когда запал любви пройдёт? Как Вы собираетесь свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Техника бега

    Какое кардио лучше?

    4 ноября, 2023
    дизайн пульс бег

    Что нужно для бега?

    11 июня, 2024

    Почему стоит вес при тренировках?

    16 марта, 2021
  • похудеть в тренажёрном зале
    Три упражнения

    Тренировки в зале самостоятельно

    13 мая, 2025 /

    Однажды две женщины Ольга и Ирина принесли в Россию фитнес. Это дорогая физкультуру для взрослых. До этого физкультура была только бесплатной и только для детей. Взрослые могли занимались физкультурой самостоятельно по статьям и картинкам журнала «ФиС» (Физкультура и спорт). Вообще взрослые бесплатно по картинкам самостоятельно в СССР много, чем занимались: фотографией, гитарой, рисованием, сексом. Бесплатный секс самостоятельно для себя по картинкам или видосикам остаётся самым популярным досугом. Когда Ольга и Ирина стали со взрослых брать деньги за физкультуру Николай Трифонович…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Поясницы штангистов и борцов

    26 мая, 2025
    в натураху

    2 правила программы тренировок для натурала

    24 сентября, 2017
    техника упражнений

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025
  • выход силой
    Три упражнения

    Праздники и клоуны

    12 мая, 2025 /

    Праздный люд из всего делает праздник. Трусца под моросящим дождём и ветром в одиночестве – это не праздник. Забег с номерами в толпе под бой барабанов и живую музыку – это ивент. Потом селфи. Под соцсеть и лайки. В детстве у нас во дворе примета была: если много смеяться, то это к слезам. Я до сих пор не знаю, как это работает. Травматизм на весёлых спортивных ивентах кратно выше, чем на скучной одинокой трусце. Не помню, чтобы кто-то в утренней…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как научиться тренироваться

    Базовые упражнения на все группы мышц

    29 ноября, 2014

    Как распределить тренировки?

    19 июня, 2021

    Медленные, но верные повторения

    22 мая, 2025
  • Три упражнения

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025 /

    Бег это приятно, как полёт, если есть фаза полёта. Но врач против. Колени, позвоночник и стопы человека не предназначены для приземления после полёта. Особенно, если есть лишний вес. Рождённый лежать, бежать не может. В природе заяц не может стать волком, а волк – львом. У людей дворник может стать прорабом, а прораб – министром. Человеку можно всё. Он – хозяин природы. Офисный планктон может стать кем угодно: рыбой в бассейне или гепардом на стадионе. Главное захотеть и посмотреть в интернете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    план тренировки

    Минус тренировка

    18 июля, 2025
    гто бег спринт

    Правила выполнения упражнений нормативов физподготовки и ГТО

    2 августа, 2022
    отжимания от скамьи

    Отжимания в наклоне на одной руке

    19 ноября, 2024
5657585960

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров