Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • мужчина у зеркала
    Правильное питание

    Одиночество Давида

    8 мая, 2025 /

    В детстве Давид учился хорошо, поэтому у него не было друзей. Мальчик учился – другие дети гуляли. Потом все у него списывали домашку. Готовых домашних заданий в интернете тогда ещё не было. Давид не мог отказать одноклассникам. Нельзя не дать списать. Это вредно для здоровья. Когда Давид подрос, друзья и близкие стали просить денег. Нельзя им отказывать, а то можно остаться одному. Одиночество – это боль. Близким было мало денег Давида. Он должен был доказать, что свой, – выпить и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Вес и возраст у взрослых людей

    21 июня, 2025
    вода

    Зачем пить воду при похудении?

    4 июня, 2024
    правила питания и спорта

    Мастер спорта по правильному питанию

    18 июля, 2021
  • Правильное питание

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025 /

    Однажды прилетел на Землю инопланетянин. Захотел посмотреть на новый вид разумных существ. Больше всего этих существ было в многомиллионных каменных человейниках. Зашёл инопланетянин в дверь с яркой вывеской «Магнит». Как-то притягивала она его. Существа складывали в корзины и тележки топливо. На выходе из «Магнита» обменивали топливо на денежные символы. Казалось, что обмен топлива на символы был организован логично. Однако выбор топлива существами был странным. Они выбирали топливо, которое больше приносило вреда, чем пользы. Полезное топливо спросом не пользовалось. Настроил инопланетянин…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько нужно белка

    Сколько нужно белка для роста мышц?

    1 октября, 2021
    калипер

    Программа рекомпозиции

    14 июля, 2025

    Сон и пульс

    30 июня, 2025
  • приседания неумывакина
    Три упражнения

    Выбор упражнений для бедных

    8 мая, 2025 /

    У каждого додика своя методика. Каждый методист свое упражнение хвалит. В интернете много библиотек упражнений. Выбор большой и сложный. Выбирать упражнения и еду по вкусу – это вредно для здоровья. Выбирать нужно по уму. Взять, к примеру, такой важный орган, как ноги. Упражнений на ноги много, а как выбирать не понятно. Допустим человек очень занят и очень беден. Может тренировать ноги только на полу с самим собой. Бедной бабушке нужны приседания на стул с поддержкой. А бедному мужчине в расцвете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    лень тренироваться

    Детренированность, сплит, стресс, стимул

    8 июня, 2025
    план тренировки

    Минус тренировка

    18 июля, 2025
    Интенсивность тренировок

    Интенсивность тренировок

    28 июля, 2022
  • Вредные привычки

    Протест Лежебокина

    8 мая, 2025 /

    Лёня Лежебокин не просил, чтобы его рожали, поэтому никому ничего не был должен. А требовали с него много – быть нормальным человеком. В книгах было написано, что нормальный человек умный, сильный и добрый к своим близким. К врагам, на которых покажут близкие, беспощаден. Если бы Лёня был служебной собакой, которой цена несколько тысяч рублей, то тогда его можно было бы и дрессировать. Но мальчик был рождён человеком и свои права знал хорошо. Его жизнь и свободы были неприкосновенными. Мнения родителей…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Алкогольная зависимость мужчины

    30 мая, 2024

    Вопросы внутренней мотивации

    27 сентября, 2024

    Что делать после 30?

    17 июня, 2021
  • Три упражнения

    Генетика в спорте и смерти

    6 мая, 2025 /

    Генетика великая наука. Тренеру верить нельзя. Генетике можно. Раньше люди по старинке отводили детей в спортивную секцию. Тренер смотрел и решал: брать или не брать. Но, что может понимать человек с опытом? Анализы – это другое. Сейчас в моду вошли тренировки после генетических анализов. Анализы скажут, какие тренировки принесут больше пользы. Анализы на генетические болезни скажут тебе, от чего умерли твои родители. Алгоритмы и анализы – это наше будущее. Не понятно только, что делать с результатами расчётов. Интерпретировать анализы тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нормы физо в приседаниях

    30 апреля, 2025

    Что такое воля?

    16 июля, 2025
    тренировка в тренажёрном зале

    Как составить тренировку в тренажёрном зале?

    22 июля, 2021
5859606162

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров