Средний человек болеет 100 дней в году. Как он тренируется, когда не работает, не бухает и не болеет? Мужчину на диване после 40 с высоким сахаром, высоким холестерином, низким тестостероном, больными коленями и больной спиной можно назвать условно-здоровым человеком. Такой условно-здоровый мужчина приходит в тренажёрный зал и начинает жать лёжа «до отказу», «для себя», «для здоровья». Так проходит примерно три недели и наступает ОРВИ, грипп или что-то другое, похожее на простуду с температурой, кашлем и соплями. Если мужчина устал от…
-
-
Гонконгский грипп
Сегодня у меня 18 457-е пробуждение. И сразу началось. Первое сообщение в МАХ: «У детей праздник. Как твоё самочувствие?» Отвечаю: «36,2». На дворе гонконгский грипп. В 17 регионах превышен эпидемический порог. Где-то школы и сады закрывают на карантин. В нашей школе ёлка. Тяжелее всего детям до 5 лет и пожилым после 65 лет, но мои клиенты среднего возраста тоже сильно жалуются: «Никогда такого не было, голова трещит, температура шпарит». Какой бы человек ни был ЗОЖник, но если схватил хорошую концентрацию вируса,…
-
Импортозамещение чёрного бицепса
Помню, в 35 лет я ушёл из тренажёрного зала и стал топить за воркаут. Но меня опередил пацан, который был на три года моложе меня. Им восхищались все дворовые пацаны в РФ, потому что он был чёрным, и у него был бицепс 45 см. Ноги были худыми, поэтому вес был – «рост минус 100». Однако это было не важно, потому что на районе решает банка сорок. Ганибал начал качаться, как и я в 13 лет. Официально нигде не учился и…
-
Подайте вертолёт на вершину успеха
Горе от ума – это, если воли нема. Я три десятка лет следовал трендам и испытал на себе все методики тренировок и питания, которые рекомендовал своим клиентам с 1995 по 2025 год. Чего там только не было: и сплиты, и фулбади, и многоповторки, и малоповторки, и с железом, и с собственным телом, и палео-диеты, и вегетарианства, и дробное питание, и интервальное голодание. На меня работало всё. От всего росли мышцы, и от всего горел жир. Населению не подошло ничего. Не…
-
Домашний бодибилдинг
В 2015 году появилась «Бешеная сушка», и начался бум онлайн фитнес-марафонов. Я убирал гантели в зале за 50 долларов в часик. Деньги хорошие, но мне хотелось лёгких миллионов, поэтому я начал подумывать над фитнесом в онлайн. Модель взял у цикликов: бегунов и триатлетов. Они писали тренировочные планы по пульсу и корректировали технику по видео. Я не был уверен, что это сработает. До этого технику я корректировал прикосновением, а планы на тренировку клиенты не знали, потому что дневник вёл я, а…
