Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Сладкая безнаказанность

    29 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 462-е пробуждение. Человеку свойственно каждые 365 дней подводить итоги своих страданий и желать чего-то большего под алкоголь с закусочкой. Обычно желают больше денег и здоровья. Деньги посчитать теперь несложно. Раньше нужно было пересчитывать куски бумаги. Иногда по нескольку раз. Не всегда совпадало. Купюры липли, со счёта сбивался. Сейчас посмотрел в банковское приложение, и всё понял. Зачисления в декабре «зарплата» – 42 143, 58 ₽. Это в два с половиной раза выше прожиточного минимума, поэтому грех жаловаться. Со здоровьем сложнее. Обычно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сила воли похудеть

    Сколько тренироваться для похудения?

    9 июня, 2025

    Овощи фрукты в правильном питании

    14 апреля, 2025

    Еда и жизнь

    25 декабря, 2025
  • Как пережить новогодние праздники
    Правильное питание

    Грех под ёлкой

    28 декабря, 2025 /

    С детства я люблю праздники, верю в Деда Мороза и безнаказанность. После 40 мужчина входит в праздник с лишними килограммами, на больных коленях, с высоким сахаром и фразой «последний раз и на диету». Для мужчины с телосложением Санты Клауса праздники – это будни, только в большой компании. Читал философский словарь. Искал оправдание глупости. Нашёл два слова на букву «Р». Распутство – это тайное грехопадение. Разврат – это тоже грехопадение, но с развращением близких. Оказывается, приглашать гостей или ходить в гости…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Отношение белков и углеводов

    25 апреля, 2026
    вода

    Сколько пить воды в день спортсмену?

    14 ноября, 2015

    Интервальное голодание и работа

    17 декабря, 2024
  • Три упражнения

    Ни качок, ни физкультурник

    28 декабря, 2025 /

    Ко мне позвонил человек, который был у меня 9 лет назад. Он сказал: –  Я подъеду, покажу вам листы свои программами тренировок и питания, а вы сделаете коррективы. –  Нет смысла кататься. вы можете прислать в мессенджере. Единственное, зачем стоит приезжать – это чтобы показать себя в деле, на осмотр. Почему вы не хотите показать себя в деле? – Технику упражнений я знаю – 12 лет уже занимаюсь, но я могу взять с собой спортивную одежду. На следующий день я…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как прогрессировать в тренировках?

    Как прогрессировать в тренировках?

    4 января, 2022
    бицепс календарь

    50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

    18 октября, 2026

    Мышцы гимнаста

    20 мая, 2025
  • Три упражнения

    В цирке

    28 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 462-е пробуждение. Помню, прошлый день закончил вкусным ужином и хорошим кино. Из всех искусств важнейшим является кино. В детстве я смотрел «Непобедимый», «Не бойся, я с тобой», «Пираты XX века», «Чингачгук – Большой Змей», «Выход дракона», «Коммандос». Мораль этих фильмов проста и понятна: на районе решает банка сорок и коронный удар. У меня был бросок. Литературу в школе не любил. Там не было описаний бросков, ударов и упражнений для бицепса. Все разговоры велись вокруг милосердия и честности. Это смешно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка дома

    Тренировка дома

    13 августа, 2022
    как научиться тренироваться

    Как научиться тренироваться?

    30 июля, 2025

    Как определить свой уровень в зале?

    26 июля, 2025
  • Три упражнения

    Базовый минимум по Егору Криду

    27 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 461-е пробуждение. Отжиматься с гирей легче не стало. Подарки детям стали дороже. Пять лет назад я мог им подарить машину… игрушечную. Теперь они требуют смартфоны. Каждый смартфон – это зарплата учителя. Прав был папа – потом легче не будет. Как заработать больше, не знаю; как больше отжаться – тоже. Хочется показать успех, а в чём и кому – не понятно. Дочка говорит, что её любимый певец – Егор Крит запрашивает за корпоратив 12 млн руб. Это 33 года работы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Программа тренировок на грудь

    3 ноября, 2017

    Опорно‑двигательный аппарат

    18 ноября, 2025
    тренировка дома

    Тренировки для мужчин дома

    12 мая, 2024
5556575859

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров