4 шага к созданию привычки ..
Методика размер/квартал состоит из трех важных действий: - Набирать подходы, - Набирать минуты кардио, - Вести дневник питания. Все эти действия важны для получения заявленных форм в оговоренный...
Как убрать талию мужчине? ..
Не многие мужчины думают о том, как убрать талию, потому что не до этого. Однако медики утверждают, что талия более 100 см - это риск здоровью. Утверждение это пошло еще от запроса страховых компаний...
Силовые тренировки для мужчин ..
Очень многие люди осознают, что сидячий образ жизни неизбежно приводит к нехватке скелетных мышц на костях. Осознавшие это идут в тренажерный зал, чтобы подкачать мышцы. Однако в большинстве...
Психология фитнеса и диет: упражнение первое ..
Если вы из убежденного гедониста незаметно для себя превратились в сомневающегося аскета и подумываете заняться своим телом, то пора решить, с чего именно вы хотите и можете начать. Напишите три...
Ошибки тренировок ..
Успех любых тренировок основан на технике упражнений, потраченном времени и потраченных усилиях. На тренировках лучше думать над движением, наращивать время тренировки и наращивать усилия. В любом...
Почему скучно тренироваться? ..
Скука - это потеря интереса к какому-то делу, а в нашем случае к тренировкам. Интерес - это главная причина действий. Попробуйте найти связь между скукой и интересом в тренировках. Большинство людей...
НЛП на службе у фитнеса и диет ..
Каждый человек в чем-то силен. И о своей силе - своем деле он может говорить часами, рисуя перед слушателями прекрасные образы. Например, если вы послушаете продавца туристических путевок, то он не...
Когда тренироваться? ..
Профессионалы могут тренироваться три раза в день, но люди с полной занятостью могут себе позволить тренироваться только утром и вечером, если они не фрилансеры. Если понаблюдать за людьми, то можно...
Психология фитнеса и личной эффективности ..
Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Это и тайм-менджмент, и теория решений изобретательских задач - ТРИЗ, и навыки высокоэффективных людей, и как укрепить волю, и как...
Как не сорваться с диеты? ..
Диета - это любое ограничение в привычной еде, ради какой-то цели: выздоровления или улучшения фигуры. И против гастрита, и против лишнего веса есть диеты. Лечебными диетами занимаются врачи, а...