Что больше от кофе: пользы или вреда? ..
Кофемании подвержены многие жители планеты. Чашечка бодрящего напитка по утрам стала уже традицией....
Сказки о фитнесе ..
Однажды фитнес-блогер в условиях самоизоляции вышел по острой необходимости в магазин, чтобы купить грудки индейки. А женщина на кассе ему и говорит: - Купите набор по акции. Два последних осталось....
Количество приёмов пищи ..
Традиционно у человека может быть три приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Работодатели считают, что за 8 часов рабочего дня работник заслуживает всего лишь один обед без всяких вторых завтраков и...
Как научится подтягиваться? ..
Чаще всего ко мне обращаются мужчины, которые последний раз тренировались в школе или в институте, примерно, 15-20 лет назад. В юные годы, когда они проводили время во дворе с пацанами и играли в...
Орторексия ..
Орторексию можно определить, как нездоровую страсть к соблюдению правил питания. Надо понимать, что правила, которые соблюдают орторексики, установлены самими орторексиками. Вас не назовут...
У кого кортизол повышает аппетит? ..
Не помню кем, но доказано, что для людей со здоровым аппетитом свойственно при повышении кортизола терять аппетит. Наоборот, у людей с нездоровым аппетитом, кортизол, как-бы, повышает аппетит. Это...
От масленицы к Великому посту и подсчёту калорий ..
Вот и закончилась масленица, чтобы начался Великий пост, во время которого ожидается празднование международного женского дня. Великий пост - это аналог семи-недельной диеты, во время которой...
Минимально-эффективные действия ..
https://levgon.ru/programmtren.html По мнению американских учёных 97% посетителей фитнес-клубов тренируются с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. Когда я работал в...
Гарантированное удовольствие ..
Жизнь людей: мужчин и женщин, - штука непростая, которая полна хлопот. Например, мать троих детей вынуждена рано вставать, кормить эмоциональных детей и вести к эмоциональным воспитателям в детском...
Интуитивное питание и осознанность ..
Не знаю, что там говорит статистика, а мои глаза говорят лобной доле мозга, что количество полок с полуфабрикатами в продуктовых магазинах растёт. Вокруг я всё больше слышу разговоров о том, что...