Кроссфит – это высокоинтенсивные круговые тренировки. Они воспитывают мужество. Мужчине нужно мужество. Кардиологи против. Вредно для сердца. 50 лет – это возраст первого инфаркта. Врачи запрещают спорт и дают направление на ЛФК. Примерно в 50 человек узнаёт о высоком сахаре в крови. Врач запрещает сладкое и рекомендует овощи. Молодость ушла не простившись. Нужны ботинки «прощай молодость». Реклама рекомендует Asics Novablast 5 и конфеты «Рот Фронт» Врачи спорят с рекламой. Как жить? Счастье нужно заслужить. Спортом поднять пульс, десертом – сахар.…
-
-
Нормы физо в приседаниях
Приседания со штангой на плечах входит в Наставления по физо ВС РФ с 2023 года, как упражнение №16. Приседать нужно, пока верхняя линия бедра не станет ниже колена. Потом ноги нужно выпрямлять полностью. Пояс использовать можно. Отдыхать на прямых ногах можно. Для мужчин вес штанги 70 кг. Нормы принимаются в трёх весовых категориях: 70, 80 и 80+ кг. На высший бал тяжёлым мужчинам нужно присесть 30 раз. Почему-то не нужны солдаты, которые приседают на раз. Нужны солдаты, которые могут присесть…
-
От школьной формы до формы успеха
Современный общепит пока не портит фигуры подростков. Выпускники школ в большинстве стройные. Если школьник не ходит по коридорам с булками и газировкой, то он в норме. Два урока физкультуры и школьные обеды как-то сохраняют форму. Жизнь в офисе без двух уроков физкультуры к тридцати годам лишает человека школьной формы. Выпускной костюм на успешного менеджера не налезет. Ко мне приходили успешные люди с наивными фантазиями. Они искренне верят, что за десять лет сидячего образа жизни набрали мышечную массу. Осталось только убрать…
-
Шаги новой жизни
Бег бывает разный. Я ходил в беговую школу. В группе было тридцать человек. До финиша половинки марафона добрались только трое. Один впервые. Финишёров всего 10% от учеников школы. 6% — бывалые. Было бы странно, если в общеобразовательной школе выпускной экзамен сдали только 10%. Хотя, если давать честные оценки знаниям, то процент был бы меньше. Ученики родителям сообщают, что учатся. Мужчины и женщины опросам сообщают, что занимаются физкультурой. 20% — самостоятельно. 12% — в организованных местах. Форма людей на пляжах далека…
-
Успешный вес
Четверть века назад я начал писать статьи о тренировках и питании. Средний мой клиент был успешным человеком в возрасте чуть старше 30 лет. Когда клиент старше тренера, то возраст – это отмазка. Стукнет тридцать – поймёшь. Теперь мои сторисы смотрят дети тех самых клиентов. Они уже в возрасте успеха – чуть старше тридцати. Отмазка «возраст» не подходит. Один из пяти студентов имеет лишний вес. 2/3 мужчин после тридцати с высшим образованием носят лишние килограммы. Успех в офисе имеет свою цену.…
