Воля — это способность выполнять свои желания. Лень — неспособность выполнять свои желания. Где наитий волю и как избавиться от лени, чтобы похудеть? Воля, чтобы похудеть Большинству людей трудно накопить деньги, но легко накопить подкожный жир. По статистике 70% людей накопили лишний вес, и 70% людей не хватает денег до зарплаты. Именно поэтому люди говорят мне: «Я хочу похудеть, но у меня нет денег». Воля потратить все деньги задолго до зарплаты есть, а похудеть воли нет. Способность терять деньги есть,…
-
-
Бегать чтобы похудеть
Похудеть от бега человеку, который привык к дивану, сложно но можно, и начать нужно с оценки лишнего веса. Бег и лишний вес Лишний вес по нормам врачей начинается от «рост минус 100» и заканчивается ожирением на границе «рост минус 80». Одним словом, лишний вес — это допустимые 20 килограмм между нормальным весом и ожирением первой степени. Бегать с лишними двадцатью килограммами для тела, которое привыкло к дивану — это очень непростая задача, ибо к ней не готовы ни мышцы, ни…
-
Как улучшить бег на 3 км?
Если хочешь «сжигать жиры», то достаточно трусить с пульсом 170 минус возраст, но для личного рекорда в беге на 3 км, нужно придумать что-то другое. Бег на 3 км и лишний вес При росте 173 см и весе 73 кг для бега у меня 20 лишних килограмм, ибо элитные бегуны весят «рост минус 120». Однако в моём теле нет лишнего жира при 8%. Одним словом, для бега во мне 20 килограмм лишних мышц, особенно в плечевом поясе. Эти лишние килограммы…
-
Тренировка дома
Опросы людей показали, что для тренировок им не хватает: Времени; Силы воли; Денег. Чего конкретно не хватает человеку для тренировок дома? Тренировки дома и время Методика размер/квартал раньше позволяла добиваться результата от тренировок по 10 минут. Теперь это время сократилось до 3-х минут. Вы можете получить результат в упражнении от тренировки, которая занимает всего 3 минуты! Сказать: «У меня нет времени на тренировки, потому что у меня в сутках вообще нет трёх минут» — это насмешить людей. Хотя для отжиманий…
-
Как поддерживать физическую форму?
Чтобы поддерживать физическую форму, нужно её сначала приобрести. Для приобретения физической формы на 25 баллов нужно 25 недель тренировок, а чтобы полностью потерять это приобретение — всего 12 недель. Как поддерживать форму тела? Методика размер/квартал — это методика приобретения формы тела за счёт приобретения базовой силы и навыка соблюдения режима питания. Форма тела измеряется в сантиметрах бицепса, талии и бедра. По этим измерениям и по защипам калипера можно сказать, сколько в человеке мышц и жира. Хорошая форма тела — это,…
