Помню, в 35 лет я ушёл из тренажёрного зала и стал топить за воркаут. Но меня опередил пацан, который был на три года моложе меня. Им восхищались все дворовые пацаны в РФ, потому что он был чёрным, и у него был бицепс 45 см. Ноги были худыми, поэтому вес был – «рост минус 100». Однако это было не важно, потому что на районе решает банка сорок.
Ганибал начал качаться, как и я в 13 лет. Официально нигде не учился и не работал двадцать лет – только качался и жил случайными заработками. Так он решил поделиться своим методом тренировок и образом жизни с благодарными зрителями.
Король воркаута предлагал пацанам уложить в 45 минут:
- 275 отжиманий;
- 70 подтягиваний;
- 165 отжиманий на брусьях;
- 70 подтягиваний обратным хватом.
Однажды ко мне пришёл клиент, у которого был интернет. Он скачал программу Ганибала и потребовал, чтобы я персональную тренировку провёл по плану накачанного негра, а не те 15 подходов, которые мы делали с запасом.
Клиент всегда прав, поэтому я не стал с ним спорить. Он кончил после трёх подходов через 5 минут. Странно, что человек, который в Москве закончил музыкальную школу по классу скрипки, решил в 35 лет тренироваться по плану чёрного воркаутера номер один.
Сейчас Ганибал Кинг снимает видео, в котором рассказывает, что покинул должность короля воркаута, чтобы заняться семьёй.
Что стало с тем клиентом, я тоже не знаю, но после рождения четырёх детей, я продолжаю писать об адекватных, а не звёздных планах тренировок.
Больше философии о здоровье и внешности, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
У меня получилось. Примерно год на эту прогу ушёл. Немного к концу уши закладывает, но это просто уже возраст (45лет). Вообще единоборствами занимаюсь. Из-за простоя в период пандемии занялся этой прогой. Реальная тема. На следующий день после трени минус 2 кг. Всего 45 минут. Как по мне — хорошая тема. Не скучно и не затратно по времени. Но надо учесть, что это точно не для тяжеловесов. Мой вес сейчас (немного набравшего) 75 кг.