Советский физиолог Уголев в 1958 году напомнил учёному сообществу, что человек не относится ни к хищникам, ни к травоядным. И пусть за этого его просят вегетарианцы. Детей в школе учат, что человек относится к отряду приматов, то есть к обезьянам. Скелет человека очень похож на скелет обезьян, хотя первый инсулин для человека получили из свиньи. Обезьяны питаются: фруктами, орехами, семечками, клубнями, стеблями, птицами, яйцами, ящерицами, мышами, летучими мышами, лягушками и раками. Почти всё, что принято подавать в дорогущих ресторанах с…
-
-
Нужно ли пить таблетки?
Люди болели при палеолите, неолите, царе, коммунизме и после победы демократических сил, но выбор способов лечения в разные времена был неодинаков. Диета и физкультура продлевают жизнь, но не делают бессмертным. Они сокращают число дней, проведенных на больничном, но болеть все таки придется, потому, что болезнь заложена природой и является частью борьбы за выживание. Нужно быть сильно больным, чтобы выстоять очередь к бесплатному врачу. Современные доктора шутят: «Если деньги есть, то нужно назначить лечение, если нет – диету и физкультуру» Биология, анатомия,…
-
Сколько повторов делать в подходе?
Что средний человек знает о подъёме штанги? Тяжелоатлет выходит на помост и поднимает штангу над головой. Бросает её на помост. Зал аплодирует. Комментатор кричит: «Наши победили». Я в детстве по телевизору видел это так, пока не пришёл в секцию тяжёлой атлетики. Рекорд – это очень редкое событие в жизни штангиста. Нужно отличать тренировку от соревнований, ибо можно совершить подвиг, но нельзя жить в подвиге. В секции тяжёлой атлетики я тренировался со штангой, которую мог поднять 3-4 раза подряд. Подойти к…
-
Жизнь началась с кислорода
Человека, который в 1966 году придумал слово «аэробика», зовут Кеннет Купер. Ему сейчас 93 года, а в молодости он был военным врачом. Потом он стал писать книги о пользе упражнений, которые улучшают кроветворение и увеличивают количество эритроцитов – переносчиков кислорода. Чем больше в крови эритроцитов – тем легче дышать и легче жить. Заядлые бегуны говорят, что шаги имеют разную цену. Шаги ходьбы стоят дешевле шагов бега. В этом бегуны правы. Бег на пульсе «170 минус возраст» лучше шагов по офису.…
-
Психология бега трусцой
Человек получает травму, когда начинают бегать быстрее, чем нужно. В восьмидесяти процентов случаев моя работа, как тренера – это притормаживать людей в беге. Обычно люди говорят: «А что, если я чувствую себя нормально? Я же могу бежать быстрее?» Нужно уметь слушать своё сердце. Если монитор сердечного ритма показывает пульс выше, чем «170 минус возраст», значит сердце говорит: «Хватит, сбавь темп». Именно голос сердца в умных часах, а не мысли в беспокойной голове должны определяет скорость бега. Надо признать, что среди…
