Почитайте или слушайте (расширенная версия 21+) Мало кто из современных людей делит пищу на праздную и повседневную. По составу белков, жиров и углеводов праздная пища ничем не отличается от повседневной — уровень насыщенности пищи и уровень сытости тела остаются постоянными и в будни, и в праздники. Понимаете, почему праздники не такие запоминающиеся? Вы хотите получить удовольствие от праздника? Но что вы сделали для того, чтобы в теле появилась тяга к удовольствию? Чтобы праздник был полезным и приятным, к нему…
-
-
Сколько углеводов нужно в день мужчине?
Углеводов мужчине в день, нужно, как и женщин: чем старше, тем меньше. Как норма углеводов зависит от возраста мужчины? Мужчина после сорока лет помнит эту правду Альтова, в которой есть доля шутки: «В 20 лет: всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрти что делаешь, а утром по тебе ничего не видно. В 30-40 лет: всю ночь гуляешь, пьёшь, чёрти чем занимаешься, а утром это всё по тебе видно. После 50-ти: всю ночь спишь, не гуляешь, не пьёшь, ничем вообще не занимаешься, а…
-
Тренировки по самочувствию и любимая диета
Послушайте (расширенная версия) или почитайте: Девяносто процентов людей, когда отказываются от моих услуг, говорят: «Я пока сам» — или сама. Давайте посмотрим реалити шоу «я сама» Приходит такая женщина в тренажерный зал и давай в нем худеть — тренироваться по самочувствию. Вы же знаете, что подавляющее большинство людей не ведут дневники тренировок и часто меняют комплексы упражнений, поэтому не знают точно: прогрессируют или деградируют — они просто тренируются по самочувствию. Одновременно с этим, самодостаточные люди выискивают в интернете комфортную диету…
-
Заговор врачей — свежий взгляд
Если вы проблемный человек — как и я — то наверняка вы читаете много статей в интернете по различной проблематике: например, по проблемам здоровья, упражнений и диет. Если вас волнуют проблемы ненавистных жиров и недостающей мышечной массы в опорно-двигательном аппарате, то возможно вы сталкивались с таким научным объяснением, как «это гормональное». Такое же объяснение любой боли: в колене, яичниках или простате -может дать ваш лечащий врач. Да, да. Часто уровень знаний врачей не выходит за рамки знаний пациентов и студенток…
-
Ем мало — не худею, почему?
Нет невиновных — есть непризнавшиеся — адвокат Сенека Все лгут — Доктор Хаус Всякому пороку есть оправдание — снова адвокат Сенека Как известно, физические упражнения способствуют сжиганию ненавистных жиров. Поэтому, те, кто не может или не хочет терпеть потерю удовольствий от объедания за столом, думают, что легкое потоотделение на тренировке компенсирует сытость или пресыщенность. Да, упражнения способствуют сжиганию жиров, но не гарантируют. Когда человек приходит к тренеру, то уверен, что задачи будут стоять посильные и длиться они будут не долго.…
