В 2018 году «Obesity Reviews» писал, что экстраверты на 30% чаще наслаждаются лишним весом. Это связывают с социальным и эмоциональным перееданием. А как иначе? Сытый голодного не разумеет. Накорми, напои, а потом общайся. Кейт Феррацци даже книжку написал под названием «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга»
Помню случай у меня был. Я и мой друг, тоже бодибилдер, набирали массу дробным питанием; дробным, но правильным – рисом и курицей. Идём мы летом по улице, а тут время пришло массу набирать. Зашли в парк. Сели на лавочку. Достали баночки с едой. Стали загружать в могучие тела ценные калории. Мимо лавочки шла бабушка и как давать на нас орать: «Вас что, дома не кормят?!»
Почти на каждом деловом совещании на столе стоят сладости, а не рис с курицей. Если никто не бодибилдер, то почему бы не убить скуку или снять стресс сладким?
Я не сижу с клиентами на деловых совещаниях, но случается, что мы оказываемся за одним столом в кафе. В моём присутствии они стыдятся даже дольку шоколадки к кофе съесть, ведь не понятно, что Лев скажет. Я говорю можно и сам ем дольку шоколадки.
Экстраверты набирают вес, не потому что экстраверты, а потому что человек – животное не только домашнее, но и стадное. Питание экстраверта зависит от поведения вожака.
Мне рассказывали историю. На одном деловом совещаний главный начальник сказал просто начальнику, что «он тупой, потому что жирный», и предложил либо похудеть, либо уволиться. Начальник с огромными деньгами похудел, чтобы не обеднеть.
Вывод один, чтобы экстраверт был здоров, ему надо больше платить и наказывать за лишний вес.
Телеграм — новое каждый день
Многие думают, что если заниматься активно спортом, то можно убрать бока, особо и не заморачиваясь в вопросах питания. Хочу сказать, что это не так.. Диета нужна, возможно не строгая, но ограничивать себя все же придется, только так можно достичь хорошего результата. Полезная статейка.
А все ведь и вправду подумали, что можно убрать именно "бока". Как Вы, Лев, жестоко шутите над людьми ))
Актуальная для меня тема, так как летом по жаре бока и водой подзалило, и двигаться особо не хочется. Но пора приходить в норму. Интересно было узнать про привязку пульса к жиросжиганию. Поняла, как все-таки важно двигаться!
Очень интересно все описано. Надо воспользоваться советами. А то я пыталась убрать бока только с помощью занятий спортом, но особого результата не было. Буду знать, что надо больше ходить, гулять на свежем воздухе, следить за питанием и при этом уделять каждый день время на занятия.
Уважаемый Роман, а что вы скажете про отказ от тренировки пресса в пользу пробежки или ходьбы по 70 минут в день ? Смысл ли есть в этом вакууме или упражнениях на пресс в этом случае?
В целом для меня, как человека, который занимается в зале ничего нового нет , правда разве про 7 минут инфа стала весьма интересно, теперь кажись я знаю, как заставить свою девушку заниматься спортом. От себя же отмечу, люди, которые гонятся за талией, помимо упражнения и пробежек, рекомендую делать вакуум, гугл поможет что это такое.
Убрать бока не легко, мне кажется, что легче убрать живот, но судя лично по моему опыту, могу сказать, что я намучилась с боками. Мой рецепт — пробежка утром и вечером, качать пресс 3 раза в неделю, активный образ жизни и правильное питание, много времени не понадобится
Часто люди, которые начинают "просто ходить", начинают "тупо больше жрать", чем убивают эффект от ходьбы. Убирание боков — это баланс объема ходьбы и объема еды
А если калорийность вообще не менять, а просто встать с дивана и ходить или бегать по 70 минут, то эффект будет какой?
Единственное, что реально помогает худеть – правильное питание и уменьшение порций. На начальных этапах пила пурпурный чай (покупала здесь: chung-shu.blogspot.com). Неплохо начинать двигаться и ходить на ежедневные прогулки. У меня за 3 мес было -15 кг. Без психологических срывов, планомерна шла к цели.