Один мой клиент спросил о том, что я думаю о системе Стюарта МакРоберта. На мой вопрос: «А что именно он пишет?» Мой клиент ответил: «Стюарт МакРоберт рекомендует постоянно прибавлять вес отягощений. Прибавлять вес на каждой тренировке. Пусть даже по 100 грамм». Первый ответ, который пришел мне в голову был такой: «Счастливый он человек, если на каждой тренировке может прибавлять вес. В тренировочной практике большинства людей бывают дни, когда они не способны поднять то, что поднимали на прошлой тренировке». «Что бывает,…
-
-
Как быстро похудеть на 10 кг?
Вопрос: Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть на 10 кг? Ответ: Один килограмм жировой ткани тела человека может содержать запасов энергии примерно на 7000 килокалорий. Средний человек весом 70 килограмм, если тренируется с пульсом 140-150 ударов в минуту, сжигаете около 700 килокалорий в час. Таким образом, чтобы сжечь 10 килограмм жира, нужно провести 10 часовых тренировок умеренной интенсивности. Обычно люди тренируется 3 часа в неделю или около 12 часов в месяц. Для того, чтобы похудеть на 10 килограмм,…
-
Муж не занимается спортом
Всякая женщина хочет, чтобы её муж ходил на работу, после работы шёл на спорт, потом приходил домой, отдавал всю зарплату жене и выполнял свой супружеский долг. О том, почему муж отдаёт не всю зарплату, психологи-женщины написали много, об исполнении супружеского долга мужа перед другими жёнами – тоже, а про то, почему муж не занимается спортом, придётся писать мне. История успеха Часто я консультирую семейные пары, и одна жена, которая не смогла похудеть, потребовала, чтобы я её мужу натуральными методами дал…
-
Как сделать спортивное тело?
Две цели одной затеи В каждом фитнес клубе есть тренажерный зал, в который приходят и мужчины, и женщины. Но приходят они с разными целями. Как получилось так, что в одно и тоже место приходят люди не просто с разными, но с противоположными целями? Например, многие мужчины идут в тренажерный зал, чтобы стать больше, а многие женщины — чтобы стать меньше. Разве это не противоположные цели? Люди слышали, что в тренажерном зале можно приобрести незадорого спортивное тело. А спортивное тело имеет…
-
Как перегнать жир в мышцы?
Очень многие люди приходят ко мне с надеждой перегнать жир в мышцы. Он так и говорят: «У меня вес нормальный. Мне нужно жир перегнать в мышцы» Такое мнение было взято из практики бодибилдеров. Многие бодибилдиры говорят, что сначала нужно набирать общую массу, а потом нужно засушиться. И многие люди действительно верят, что массу они уже набрали, нужно только засушиться или перегнать немного жира в мышцы. Очень многие врачи с широким кругозором, которые черпают знания из открытых источников, говорят своим пациентам,…
