Чарльз Атлас придумал платную методику тренировок, которая продаётся уже 100 лет. Ни одна методика тренировок в Мире не продавалась так долго. Начало тренировок Анджело родился в Италии, но в 11 лет приехал жить в США в Бруклин, который в Нью Йорке. В Бруклине он работал кожевенником, но это было скучно и голодно. Однажды Анджело встал на весы, которые показали 44 кг. Посмотрел он на себя в зеркало и понял, что ему не хватает мышечной массы. Так Анджело решил немного подкачаться…
-
-
Бассейн и тренажерный зал
Часто люди переплачивают за фитнес-клуб с бассейном, потому что думают, что будут ходить и в тренажёрный зал, и в бассейн, но люди в тренажёрном зале и люди в бассейне – это совершенное разные люди. Бассейн и тренажерный зал отнимают много сил, если тренироваться на совесть, а не на отвали. Тренировки в бассейне и в тренажёрном зале очень непохожи, поэтому требуют от тела разных свойств, а от души разных характеров. Как работают мышцы в тренажерном зале и в бассейне? Посмотрите на…
-
Когда начать подготовку к нормативам по ФИЗО?
Физическая подготовка – это обязательный экзамен во всех военных вузах страны. Физическая подготовка оценивается по 100 балльной системе в трех дисциплинах, которые проверяют силу, быстроту и выносливость. Обычно силу проверяют в подтягиваниях на перекладине, быстроту в беге на 100 метров, выносливость в беге на 3 км. В каждом военном вузе свои минимальные требования к физической подготовке для поступающих. Например, для того, чтобы поступить в Военный институт физической культуры Министерства обороны Российской Федерации, нужно подтягиваться больше 12 раз, бежать 100 метров…
-
Как сдать норматив по физ подготовке?
Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек. Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке. Нормативы несложные. Нужно три километра выбежать из 11 минут 30 секунд, подтянуться хотя бы 16 раз и пробежать 100 метров за 13,5 сек. Все эти нормативы чуть ниже третьего спортивного разряда в каждом из выбранных видов спорта: стайерском беге, гимнастике и спринтерском беге. Выйти на такой уровень молодой человек может примерно за год, если начнет заниматься в спортивной секции три…
-
Факторы успеха в спорте личных достижений
Если принять общий вклад всех факторов, от коих зависит спортивный результат, за 100%, то вклады отдельных факторов могут доходить до следующих значений: Увлечённость атлета спортом Если человек вечером за ужином смотрит соревнования в выбранном спорте, а не голивудский боевик. Если за завтраком он читает учебник «Многолетняя подготовка спортсмена», а не новости дня. Если с друзьями он говорит о том, что у него сегодня на тренировке, а не о том, как «наши забили гол». Такая увлеченность дает лишние 15% в спорте.…
