Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Любительский спорт

    Круговая тренировка

    18 июня, 2020 /

    В 1953 году в каком-то университете Англии Морган и Андерсон придумали круговую тренировку. Круговая тренировка для уроков физкультуры в университете или в школе – штука очень удобная, потому что прекрасно организует работу группы. Но каждый понимает, что работа в группе трудно сочетается с индивидуальными особенностями организма. Суть круговой тренировки очень проста. Группа из 20 неорганизованных людей разбивается на две подгруппы по 10 человек. Это делается для того, чтобы пока одни тренировались, другие организованно сидели на лавочке и смотрели. Учителю физкультуры…

    Читать далее...
    Павел Макаров admin_esp

    бицепс 1 см

    Все “как” и “почему” о росте мышц

    14 августа, 2017
    бассейн тренажёрный зал

    Бассейн и тренажерный зал

    29 апреля, 2019
    выход силой

    Выход силой за 5 тренировок

    19 июня, 2017
  • Вредные привычки,  Любительский спорт

    Краткая и неофициальная биография Чарльза Атласа

    29 мая, 2020 /

    Чарльз Атлас придумал платную методику тренировок, которая продаётся уже 100 лет. Ни одна методика тренировок в Мире не продавалась так долго. Начало тренировок Анджело родился в Италии, но в 11 лет приехал жить в США в Бруклин, который в Нью Йорке. В Бруклине он работал кожевенником, но это было скучно и голодно. Однажды Анджело встал на весы, которые показали 44 кг. Посмотрел он на себя в зеркало и понял, что ему не хватает мышечной массы. Так Анджело решил немного подкачаться…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    зож борьба йога

    ЗОЖ мужчины

    24 апреля, 2016
    врач укол

    Тестостерон помогает похудеть

    19 октября, 2015
    регулярные тренировки

    Что такое регулярные тренировки?

    21 декабря, 2021
  • бассейн тренажёрный зал
    Любительский спорт

    Бассейн и тренажерный зал

    29 апреля, 2019 /

    Часто люди переплачивают за фитнес-клуб с бассейном, потому что думают, что будут ходить и в тренажёрный зал, и в бассейн, но люди в тренажёрном зале и люди в бассейне – это совершенное разные люди. Бассейн и тренажерный зал отнимают много сил, если тренироваться на совесть, а не на отвали. Тренировки в бассейне и в тренажёрном зале очень непохожи, поэтому требуют от тела разных свойств, а от души разных характеров. Как работают мышцы в тренажерном зале и в бассейне? Посмотрите на…

    Читать далее...
    Павел Макаров admin_esp

    Краткая и неофициальная биография Чарльза Атласа

    29 мая, 2020
    выход силой

    Выход силой за 5 тренировок

    19 июня, 2017
    бицепс 1 см

    Все “как” и “почему” о росте мышц

    14 августа, 2017
  • Любительский спорт

    Когда начать подготовку к нормативам по ФИЗО?

    12 февраля, 2019 /

    Физическая подготовка – это обязательный экзамен во всех военных вузах страны. Физическая подготовка оценивается по 100 балльной системе в трех дисциплинах, которые проверяют силу, быстроту и выносливость. Обычно силу проверяют в подтягиваниях на перекладине, быстроту в беге на 100 метров, выносливость в беге на 3 км. В каждом военном вузе свои минимальные требования к физической подготовке для поступающих. Например, для того, чтобы поступить в Военный институт физической культуры Министерства обороны Российской Федерации, нужно подтягиваться больше 12 раз, бежать 100 метров…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    выход силой

    Выход силой за 5 тренировок

    19 июня, 2017
    бассейн тренажёрный зал

    Бассейн и тренажерный зал

    29 апреля, 2019

    Краткая и неофициальная биография Чарльза Атласа

    29 мая, 2020
  • Любительский спорт

    Как сдать норматив по физ подготовке?

    11 февраля, 2019 /

    Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек. Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке. Нормативы несложные. Нужно три километра выбежать из 11 минут 30 секунд, подтянуться хотя бы 16 раз и пробежать 100 метров за 13,5 сек. Все эти нормативы чуть ниже третьего спортивного разряда в каждом из выбранных видов спорта: стайерском беге, гимнастике и спринтерском беге. Выйти на такой уровень молодой человек может примерно за год, если начнет заниматься в спортивной секции три…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    бассейн тренажёрный зал

    Бассейн и тренажерный зал

    29 апреля, 2019
    выход силой

    Выход силой за 5 тренировок

    19 июня, 2017
    бицепс 1 см

    Все “как” и “почему” о росте мышц

    14 августа, 2017
123

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров