Стоимость фитнес-клуба с бассейном намного дороже. Люди, которые любят воду, не любят железо. Тело среднего человека в воде весит 2-3 кг. Бодибилдеру со штангой 200 кг это непонятно. В чём прикол?! О вкусах, конечно, не спорят, но над недостатками штангистов и пловцов посмеяться можно.
Суть тренажёрного зала – это упражнения с натуживаем в течение полминуты. Движения медленные, мышцы напряженные. В тренажерном зале мышцы нужно чувствовать через медленное исполнение упражнений ради закисления мышц.
Суть плавания – это длительное чередование легкого напряжения и полного расслабления мышц. Хорошее плавание – это экономичное плавание, в котором закисление недопустимо.
Одним словом, цель тренажёрного зала – это закисление мышц, а пловцу, наоборот, нужно всячески этого закисления избегать. Все цикличные виды спорта – это борьба за экономичную технику против закисления.
Тренажерный зал – это место для людей моложе сорока, которые ещё борются за молодость. А бассейн любят пенсионеры, которые устали от силы тяжести.
Здоровый образ жизни – это умелое чередование напряжения и расслабления. Тренажёрный зал хорошо напрягает, бассейн – расслабляет.
Во всех силовых видах спорта главная задача – это сократить амплитуду подъема штанги. В цикличных видах спорта увеличение амплитуды цикла улучшает результат. В беге – это амплитуда шага, в плавании – амплитуда гребка. Первым навыком эффективного плавания является способность проплыть бассейн за 12 грибком кролем.
Экономичное плавание – это про гибкость. Бодибилдеры, чтобы не расслаблять мышцы, не разгибают до конца руки. За сколько гребков бодибилдер, с привычкой не разгибать до конца руки, проплывёт бассейн?! Я начинал с двадцати пяти гребков.
Отжимания в сокращённой амплитуде и шаркающий бег трусцой короткими шагами с согнутыми руками не помогают сохранять гибкость к старости. Откладывать тренировку гибкости к пенсии тоже нельзя.
У бассейна другая проблема. Отдых в воде от силы тяжести не наращивает резервы здоровья мышц и суставов ног, которые нужны на суше в гололёд. Плавания мало, чтобы быть здоровым.
Как был бы прекрасен мир, в котором бывшие штангисты плавали, а бывшие пловцы приседали со штангой. Однако старых собак новым трюкам не учат. Чтобы сохранить молодость, нужно перестать быть старой собакой и учиться навыкам, которые сохраняют здоровье, даже если эти трюки совсем не нравятся.
В бассейн ещё ходят для того, чтобы закалить кожные покровы, улучшить циркуляцию крови в конечностях, стабилизировать нервную систему и т.п. Это не просто "покупаться" – приходится плыть, иначе замерзаешь, но и не подготовка к Босфору, конечно.
Те, кто имел проблемы с вечно отмерзающими руками, озяблостью и прочими проявлениями а-ля ВСД, меня поймут.
Конечно, тренажёрка тоже помогает, со временем, но бассейн помогает на порядок быстрее.
Совмещать не пробовал. Интересно, что будет.
Да, согласна полностью. Нужны постоянные тренировки, бассейн, тренировки. Я вот тоже занималась, а потом надумала купить себе тренажер, чтоб дома заниматься. А деньги выиграла на одном сайте, вот ссылка https://vslotsv.com/just-jewels-deluxe-besplatno.html . Очень повезло мне, что я попала на этот портал. Теперь и на бассейн хватит и на личного тренера.
Плаваю вроде неплохо, а подтягиваюсь я стараюсь 15 раз, сейчас я конечно забросил это дело, но раз десять я подтянуть точно, думаю, и вообще конечно лучше спортом заниматься, это полезно
Ходил как то несколько лет тому назад в бассейн (где-то месяц через день) и одновременно налегал на гантели, штангу и турник! Дошел до 20 подтягиваний за раз, но вот эти все нагрузки привели к тому что я заработал себе перенапряжение мышцы около шеи (так усердно я старался)… Так что мой совет вам: заниматься без фанатизма!
Не думал, что между бассейном и тренажеркой есть противоречие. В принципе, плаванье для меня, это способ расслабиться. В бассейн хожу довольно редко. Для меня важнее, сколько раз я могу выполнить подтягивание. Сейчас, могу сделать от 15 раз.
Обожаю воду, поэтому хожу в бассейн с удовольствием, плаваю хорошо, правда не регулярно. Считаю, что силовыми пренебрегать не стоит, все-таки это выгодная инвестиция в свое здоровье, поэтому 3 раза в неделю железно хожу и занимаюсь с тренером. Пока могу подтянутся 6 раз максимум, но все еще впереди)
Мне сейчас за тридцать, но подтянусь не больше десяти раз и смогу отжаться раз тридцать. В школьное время любил поболтаться на турнике, а вот плаванием мог заниматься только летом на ставке, у нас в городе не было бассейна. Но плавание люблю и сейчас.
Развивая силовую выносливость ног лишь прибавить в стиле брасс.
Лев хватит обнимать необъятное в физ подготовке человека, останетесь в фитнесе???