Бег — это естественная локомоция человека — способ перемещения в пространстве. Однако некоторые теряют эту способность с возрастом во время сидячего образа жизни, а некоторые никогда ее не приобретали. Если вы не любили бегать в школе, например играть в догонялки на перемене, то вам будет трудно полюбить нудный оздоровительный бег. Трудно, но возможно. Мало, кто знает, но у любви и удовольствий есть число. Боль — это удовольствие, которое невозможно вытерпеть. Если вам противно бегать, значит вы слишком быстро бежите для…
-
-
Формула Харриса-Бенедикта
Многие люди наивно полагают, что ошибки молодости можно исправить математической формулой. Например, формулой Харриса-Бенедикта. Эта формула была выведена около 100 лет назад и не потеряла своей популярности. Об эффективности этой формулы можно судить по конверсии людей с лишним весом в людей с нормальным весом. Только 5 процентов людей, которые решили похудеть, получат желаемый вес и 4 процента вернут свой максимальный вес с прибавкой. На чем основана формула Харриса-Бенедикта? Формула Харриса-Бенедикта основана на научном факте, что теплоотдача тела пропорциональна площади поверхности…
-
Спорт после 40 лет
Можно ли заниматься спортом после 40 лет? Если говорить о занятиях спортом на мировом уровне за честь государства, то 40 лет для начала занятий – не самый подходящий возраст. Однако после сорока лет можно заниматься, если не спортом высших достижений, то хотя бы спортом личных достижений. Смотрите это видео на YouTube Каким спортом заняться после 40 лет? К сорока годам люди делятся на два типа: с опытом занятий спортом в молодости и без такового. Чаще всего люди в сорок лет…
-
Методика тренировок
Методика — это способ достижения цели. Методика тренировок — это способ достижения цели при помощи тренировок. Большинство людей путаются в целях, поэтому ошибаются в выборе методик. Тренировки и цели бывают: спортивные, декоративные и оздоровительные. Методики спортивных тренировок Цель спортивной тренировки — это соревнования. Если вы не планируете выступать на соревнованиях, то не говорите никому, что занимаетесь спортом и не ищите спортивных методик — они для вас бесполезны, как битва с воображаемым противником и ветряными мельницами. Собака должна видеть зайца. Если…
-
Секс понижает тестостерон?
«Насколько я понял своим непрофессиональным умишкой, рост мышечной массы напрямую зависит от уровня тестостерона в крови. Занимаясь сексом мы, соответственно, понижаем этот уровень. Что же получается? Ублажая ежедневно свою горячо любимую супругу, я, мало того, что теряю в весе, так и еще лишаюсь дозы тестостерона. Т.е. выполнение супружеского долга снижает эффективность тренировок?» — вопрос Вконтакте. Секс у неспортсменов Однажды мне попался выпуск мужского журнала, который был полностью посвящен еде и сексу. Британский журналист с престижным образованием написал, что любит еду…
