Люди мне пишут: я травмировался на тренировке, что посоветуете?
Статистика причин травм:
- Неправильная техника выполнения упражнений — около 60-70%.
- Перенапряжение и чрезмерные веса — около 20-25%.
- Недостаточная разминка и подготовка — около 10%.
Я советую людям начинать тренировки с изучения техники, а не рекорда. Если техника с грифом плохая, то рекорд лучше отложить года на два.
А судьи кто?
Я 25 лет был дежурным тренером в зале и видел многое. Часто мне говорили: вы что не видите, там человек неправильно жмёт.
Неправильная техника не опасна, если человек не идёт на рекорд.
По статистике 97% людей ходят в зал и тренируются с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. На рекорды идут только 3%.
Если клиент не оплатил тренера, то он не будет жаловаться на клуб, ибо сам дурак.
На персональных тренировках меня спрашивают: тренер, я правильно делаю.
Я отвечаю: совершенства не существует, но угрозы травмы нет.
Я гарантирую своим клиентам, что их техника и нагрузка на тренировке результативна и безопасна.
Травмы на скалодроме
