Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • техника упражнений
    Три упражнения

    Техника упражнений

    21 апреля, 2022 /

    Техника упражнения - это способ выполнения действия, при котором двигательная задача решается наиболее рационально.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как определить свой уровень в зале?

    26 июля, 2025
    год домашних тренировок

    Год домашних тренировок

    26 февраля, 2022
    кроссфит гантели

    Кроссфит для дома

    21 января, 2024
  • Особенности техники выполнения упражнений
    Вредные привычки

    Особенности техники выполнения упражнений

    20 апреля, 2022 /

    Техника выполнения упражнений зависит от телосложения. Телосложение - это осанка плюс композиция тела.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    спорт без диет

    Можно ли заниматься спортом без диет?

    4 марта, 2014
    есть всё оставаться в форме

    Можно ли есть всё, но оставаться в форме?

    5 января, 2022
    мужчина брюки примерка внешность

    Как похудеть мужчине в 40?

    23 февраля, 2024
  • Базовые упражнения
    Три упражнения

    Базовые упражнения

    19 апреля, 2022 /

    Базовые упражнения - это силовые упражнения, которые задействуют несколько суставов и включают в работу несколько мышечных групп.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    гиря

    Упражнения с гирей 16 для мужчин

    22 сентября, 2015
    сон тренировка

    Сон человека и сон бодибилдера. Когда растут мышцы?

    11 февраля, 2015

    Когда хочется тренироваться?

    17 декабря, 2025
  • Отдых между подходами
    Три упражнения

    Отдых между подходами

    15 апреля, 2022 /

    Отдых между подходами - это оптимальное время между подходами, для решения спортивных задач

    Читать далее...
    admin_esp

    5 подходов

    Разминка перед силовой тренировкой

    24 июня, 2025

    Почему мужчины живут меньше?

    3 ноября, 2025
    5 подходов

    Норма силовых тренировок

    9 апреля, 2026
  • бицепс календарь
    Три упражнения

    Атлетическая гимнастика

    14 апреля, 2022 /

    Любой мужчина, как активный родитель, не сможет отдать своего сына в секцию бодибилдинга, как в секцию тяжёлой или лёгкой атлетики, потому что бодибилдинг не нашёл своего места в программах Минспорта и Минпросвета. Однако в элективных дисциплинах ФГОС — федеральных государственных образовательных стандартов есть атлетическая гимнастика. Любая школа, если захочет, может выделить дополнительные часы на занятия школьников атлетической гимнастикой. Атлетическая и спортивная гимнастики в уроках физкультуры Чтобы научить ребёнка кувырку и опорному прыжку, в школьной программе выделяют примерно 200 часов уроков…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Предъявите ваш биоимпеданс

    20 октября, 2026

    Строгая и хитрая техника

    10 апреля, 2014

    От роддома до ГТО

    11 июля, 2025
319320321322323

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров