Соревнования по кроссфиту достаточно зрелищные и собирают целые стадионы, но главным образом в Америке, а не в России. Трудно сказать, сможет ли кроссфит собрать стадион так же, как английский футбол в нашей стране, но, мне кажется, что популярность любого занятия начинается во дворах. Комплексы упражнений, в кроссфит именуются буквами \”Т\”, \”Г\” и \”К\” в разных комбинациях. Буква \”Т\” означает \”тяжелая атлетика\”, \”Г\” – гимнастика и \”К\” – кардио. Чтобы прийти в клуб кроссфита, – так чтобы тебя не вырвало на…
-
-
Тренировки по программе морских котиков
Вопрос: Как можно быстро получить результат, если я не хочу накачать слишком большие мышцы? Ответ: Надо признать, что методики тренировок бодибилдеров неполноценны для войны и для мирного времени. Например, я лично видел, как профессиональный бодибилдер весом 150 кг шел на беговой дорожке со скоростью 5 км в час. Пульс у него был… 150 ударов в минуту – это норматив девяностолетнего старика. Почти все виды спорта имеют перекос в развитии: одним не достает силы, другим выносливости. Самые гармоничные тренировки – это…
-
Грипп настигает сытых
Те, кто не хотел худеть заболели гриппом. В первую очередь грипп поражает сытых людей. Так природа наказывает за несправедливое отношение к потреблению тех, кто берет у нее больше, чем может отдать. Вот уже несколько дней на просторах Москвы бушует свирепый грипп. Лучшие люди покидают мое ближайшее окружение. Я вынужден расставаться с прекрасными людьми и ждать их выздоровления. Часто это ожидание длится больше недели. Неужели ничего нельзя сделать? Обычно болезнь подступает незаметно, вернее, незаметно для обычных людей. Для опытных борцов с…
-
Колорадский эксперимент
Любители почитать о методах набора массы помнят Кейси Вайтора (Casey Viator) и Колорадский эксперимент, проведенный в 1973 году.
-
О правильной технике упражнений для роста мышц
Есть мнение, что техника исполнения упражнения важна для роста мышц. Это правда, особенно важен режим или темп исполнения движений и вот почему. В борьбе я понял простую вещь: выигрывает либо сильный, либо хитрый. Не бывает так, чтобы один и тот же человек в равной степени пользовался и хитростью, и силой. Если у тебя есть сила, то тебе не нужна хитрость. У кого нет воли обрести силу, тот побеждает хитростью. Хитрость свойство слабых. Почти все люди приходят в фитнес клуб, для…