Изменения веса – очень важный показатель изменения вашей формы. Многие люди не замечают, как меняется их вес. Они говорят: мой вес примерно одинаковый. Слово «примерно» очень опасное слово в планировании и достижении цели. В среднем человек набирает 5 кг в год – 1 размер одежды. Обычный человек не замечает, в какой день он вдруг, застегивает ремень на одну дырку шире. Поел – расслабил ремень, сходил в туалет – затянул потуже. Но незаметно наступает день, когда после туалета человек застегнул ремень,…
-
-
Зачем замеры каждые 3 месяца?
Цель моей методики – это форма тела. Хотя есть много методик, которые целью ставят функционал. Иногда бывает, что форма тела улучшается вместе с функционалом. Но изменения форм тела в методиках функционального тренинга – это побочный эффект, который может быть, а может не быть. В моей методике функционал выступает инструментом достижения форм тела, но не целью. Приведу два примера. Пример 1 Человек решил похудеть на 10 кг и начал бегать. Чтобы тренировки были эффективными, человек поставил цель выбежать 10 км из…
-
Что такое подход?
Подход – это сумма повторов. Очень часто новички, которые сильно заняты и невнимательны к словам, и повторы, и подходы называют «разы» Например, когда я спрашиваю, сколько подходов было сделано за неделю, то мне могут ответить: «как вы сказали по десять раз» Я то помню, что человек делал отжимания по 10 повторов в подходе. Так же я помню, что у него было 5 подходов за тренировку и 25 подходов за неделю. Поэтому я точно знаю, что клиент путает слова «подход» и…
-
Муж занялся собой
Пара – это организм, в котором один орган должен работать в согласии с другим. Муж занялся спортом «Муж у меня полноват, имеет лишний вес, но не выгладит таким уж толстым в одежде: ну так, животик подвисает, по бокам. А вообще он очень симпатичный на лицо, очень общительный и улыбающийся. Так вот. Месяца 3 назад он начал ходить в спортивный зал – на тренажёрах, штанги и т.п., что там бывает. Купил протеины, от этого мускулы “растут” после тренировок. Я была рада,…
-
Удельная калорийность
Питание для многих людей – это понятие не только физиологическое, но и морально-нравственное. Очень многие люди бояться говорить о питании, потому что им кажется, что эти разговоры приведут к тому, что у них отнимут еду. Инстинктивно такие люди прекращают всякие разговоры о еде. Их нельзя в этом винить, потому что пищевой инстинкт – это основной инстинкт. Однако находятся люди, которые усилием воли начинают разгары о питании, но вопрос «отъема еды» становится вопросом справедливости. Например, «я ем мало, но не худею,…