кроссфит тумба
Три упражнения

Плиометрика

К тридцати годам человеку уже трудно завязывать шнурки. Возникает потребность в функциональном тренинге.

Самые популярные занятия в фитнес-клубах среди тридцатилетних мужчин – это функциональные тренировки бренда кроссфит. В кроссфит-тренировках популярнее всего плиометрические упражнения, ибо они «самые функциональные». Кажется, что мужчина, который запрыгивает на тумбу, должен сам уметь завязывать шнурки.

Мужчина хочет прыгать на тумбу. Тренер не против.

В Америке развито страхование, страхуют всех от всего. Фитнес-тренеров страхуют от травм клиентов. Но не всех.

Страховые компании отказались страховать кроссфит-тренеров. Себе дороже.

травматизм в спорте

Для человека с малоподвижным образом жизни плиометрические упражнения зрелищны и травмоопасны. Если с 20 до 30 лет поставить спорт на паузу, то на тумбу лучше не прыгать.

ЧуднОе слово «плиометрика» в жизнь спортсменов ввёл американский стайер Фред Уилт ещё в 80-х.

Плиометрику используют все спортсмены. Я прыгал на козла и на борьбе, и на тяжёлой атлетике.  

Плиометрика важна в видах спорта, где нужна взрывная энергия:

  • единоборства
  • спринт
  • тяжёлая атлетика
  • игровые виды спорта

Если использовать плиометрику с умом в большом спорте, то она повышает результат и снижает травматичность. В жизни воинственного скуфа плиометрика — это к травме.

До плиометрики надо дорасти через:

Лев Гончаров

5 7 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
3 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Larin
Larin
17 июля, 2015 11:05 дп
Лучшее видео лета 🙂
Согласен бывает что тянет на подвиги при хорошем самочувствии, но системно так делать нельзя и не получается. Вообще кросс-фит страшная вещь, зашел вчера в магазин Рибок, заманивают продавцы товарами тематическими — типа купи кроссовки для кросс-фита и все сможешь, верь в себя и т.п.
dina_dautova
dina_dautova
27 июля, 2015 1:43 пп

Видео бомба!  wink wink wink

Глеб Чубов
Глеб Чубов
12 ноября, 2023 10:44 дп

Выводы понятны,спасибо

3
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x