Психологическая подготовка спортсмена
Вредные привычки

Психологическая подготовка спортсмена

Психологическая подготовки спортсмена – это воспитание спортивного характера для  успеха в спорте.

Общая психологическая подготовка спортсмена

Общая психологическая подготовка спортсмена – это навык преодоления трудностей в выбранном виде спорта.

В методике размер/квартал – это:

  • Набирать 45 подходов силовых упражнений в неделю;
  • Набирать 10 тысяч шагов в день;
  • Держать границу около 2000 ккал, если жира в теле более 10%;
  • Набирать более 20% белка.

Человек без психологической подготовки скажет, что у него «мало времени», «мало воли», «лень», «много дел», «много праздников». Хороший атлет знает, как убрать эти мысли из головы и пойти на тренировку.

Психология спортсмена и стресс факторы

На психологическую подготовку спортсмена влияют два главных стресс фактора:

  • Завышенные требования;
  • Прошлые неудачи.

Психологической подготовки нужна, чтобы обеспечить текущим состоянием организма результат на тренировке.

Например, человек устал после работы, но «требует от себя» выполнения тренировки на 100%. Перегрузка на работе означает снижение нагрузки на тренировке. Это и есть «обеспечить текущим состоянием результат на тренировке», а не пытаться уставшим организмом сделать 100% плана. Тренировка на 70% лучше пропущенной тренировки.

«Нагрузку на тренировках можно повышать и снижать, но тренировки нельзя прекращать» Это слова чемпиона в этом видео:

Второй пример: человек знает, что ему надо тренироваться, но после долгого перерыва он боится начать тренировки, потому что уже много раз начинал и бросал, поэтому «какой смысл?»

Незнание факта, что уставшим на работе организмом нельзя делать 100% плана тренировки, привело человека к перетренированности или травме, после которых он стал бояться тренировок, поэтому даже не пытается к ним вернуться.

Психологическая подготовка – это понимание того, что прошлые ошибки в будущем повторять не обязательно.

Психологическая подготовка и спортивный характер

Спортивный характер – это не цвет глаз, который даётся от рождения, а психологическое качество, которое нужно натренировать весте с мышцами. Спортивное тело приобретается вместе со спортивным характером психологической подготовкой.

Спортивный характер – это не «бабашить базу до отказу» от случая к случаю, а умение не пропускать тренировки.

Люди, которые пропускают тренировки, но хотят гиперспортивное тело, прибегают к анаболикам. Такие атлеты лишены спортивного характера.

Мужчины с гиперспортивным телом без спортивного характера становятся посмешищем, поэтому бодибилдинг потерял свою привлекательность для зрителей.

Успех в выбранном спорте – это спортивное мастерство помноженное на спортивный характер.

Любой человек может обрести спортивное, но не гиперспортивное тело, если подойти к делу с умом и общаться с умными людьми.

Как борец с гиперспортивным телом, но без спортивного мастерства и спортивного характера, проиграл схватку среднему борцу даже без спортивного тела, смотрите в этом видео:

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x