Содержимое
Психологическая подготовки спортсмена – это воспитание спортивного характера для успеха в спорте.
Общая психологическая подготовка спортсмена
Общая психологическая подготовка спортсмена – это навык преодоления трудностей в выбранном виде спорта.
В методике размер/квартал – это:
- Набирать 45 подходов силовых упражнений в неделю;
- Набирать 10 тысяч шагов в день;
- Держать границу около 2000 ккал, если жира в теле более 10%;
- Набирать более 20% белка.
Человек без психологической подготовки скажет, что у него «мало времени», «мало воли», «лень», «много дел», «много праздников». Хороший атлет знает, как убрать эти мысли из головы и пойти на тренировку.
Психология спортсмена и стресс факторы
На психологическую подготовку спортсмена влияют два главных стресс фактора:
- Завышенные требования;
- Прошлые неудачи.
Психологической подготовки нужна, чтобы обеспечить текущим состоянием организма результат на тренировке.
Например, человек устал после работы, но «требует от себя» выполнения тренировки на 100%. Перегрузка на работе означает снижение нагрузки на тренировке. Это и есть «обеспечить текущим состоянием результат на тренировке», а не пытаться уставшим организмом сделать 100% плана. Тренировка на 70% лучше пропущенной тренировки.
«Нагрузку на тренировках можно повышать и снижать, но тренировки нельзя прекращать» Это слова чемпиона в этом видео:
Второй пример: человек знает, что ему надо тренироваться, но после долгого перерыва он боится начать тренировки, потому что уже много раз начинал и бросал, поэтому «какой смысл?»
Незнание факта, что уставшим на работе организмом нельзя делать 100% плана тренировки, привело человека к перетренированности или травме, после которых он стал бояться тренировок, поэтому даже не пытается к ним вернуться.
Психологическая подготовка – это понимание того, что прошлые ошибки в будущем повторять не обязательно.
Психологическая подготовка и спортивный характер
Спортивный характер – это не цвет глаз, который даётся от рождения, а психологическое качество, которое нужно натренировать весте с мышцами. Спортивное тело приобретается вместе со спортивным характером психологической подготовкой.
Спортивный характер – это не «бабашить базу до отказу» от случая к случаю, а умение не пропускать тренировки.
Люди, которые пропускают тренировки, но хотят гиперспортивное тело, прибегают к анаболикам. Такие атлеты лишены спортивного характера.
Мужчины с гиперспортивным телом без спортивного характера становятся посмешищем, поэтому бодибилдинг потерял свою привлекательность для зрителей.
Успех в выбранном спорте – это спортивное мастерство помноженное на спортивный характер.
Любой человек может обрести спортивное, но не гиперспортивное тело, если подойти к делу с умом и общаться с умными людьми.
Как борец с гиперспортивным телом, но без спортивного мастерства и спортивного характера, проиграл схватку среднему борцу даже без спортивного тела, смотрите в этом видео:
