Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026

Работа строит орган

Читать далее...
13 сентября, 2026

В каком смысле нельзя накачаться без железа?

Читать далее...
12 сентября, 2026

Как научиться подтягиваться без турника?

Читать далее...
11 сентября, 2026

Гликоген и тренированность

Читать далее...
10 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Пасхальная трапеза

    20 апреля, 2025 /

    Столичные пекари в Пасху на трёх москвичей испекли по куличу весом 300 гр. В среднем по 100 гр. Включая младенцев. Кто-то из москвичей сказал, что пёк куличи сам. Куличей на Пасху в Москве много. Больше ста грамм на человека. Диетологи рекомендуют в Пасху один кусочек. Один кусочек – это 25 гр. Желания пекарей напечь куличей в 4 раза больше рекомендаций диетологов. Что выберет москвич? Оставит пекарей с убытком или будет соблюдать диету? Беречь своё здоровье и приносить зло пекарям –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Еда по расписанию

    15 июня, 2025

    С лекарствами и без комплексов

    14 апреля, 2025

    Норма переедания

    23 июля, 2025
  • Видео

    Лужники 19 апреля

    19 апреля, 2025 /

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Заруба пацанов после 40

    6 июля, 2023

    Техника приседаний для новичков

    28 августа, 2025

    Православие и спорт

    26 сентября, 2020
  • приседания сумо сгирей
    Три упражнения

    Тоннаж против понтов

    19 апреля, 2025 /

    Многоповторка – это скучно. Какой смысл приседать с гирей по 20 раз? Глупая ситуация. Мужики за пивом. Один говорит: — Я в молодости приседал 200 кг. — А я приседаю 20 раз с гирей 24 кг. За столом дружный смех. Что такое гиря 24 кг?! Двести – больше! С точки зрения тоннажа, нет! 20х24=480(кг) Это же больше, чем двести. Бегуны знают, что нельзя сразу скоростить. Сначала нужно натоптать ножки. Хотя бы 500 км трусцы. Трусца в беге, как многоповторка в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренажёрка островок безопасности

    5 апреля, 2025

    Что выбрать: тренировки в зале или дома?

    27 февраля, 2021
    алкоголь и тренировки

    Бухать или тренироваться?

    16 декабря, 2025
  • Правильное питание

    5 конфет, как 5 секунд

    19 апреля, 2025 /

    Мужчины не оправдывают женских надежд. Лишь сладости приносят удовольствия без разочарований. Врачи официально трубят о вреде сладостей. Ожирение, диабет, сосуды, кожа. Плакаты в школах и больницах не помогают. Рекламы больше. Врачи тоже люди. Они тоже любят сладости. Поэтому следуют за рекламой, а не за нормами Минздрава. Норма сладостей 5 конфет в день. 5 конфет – это как 5 секунд секса. Столько сладостей приносят женщине разочарование. Ограничивать конфеты нет смысла. Жизнь в петтинге без оргазма – это самое больше разочарование. Тут,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    мёртвая еда

    Еда живая и мёртвая

    20 октября, 2015

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021

    Тяжело быть тяжёлым

    21 августа, 2025
  • бицепс 1 см
    Три упражнения

    Бицепс, как мерило возраста

    18 апреля, 2025 /

    Мужчина обязан измерять свой бицепс. Член с возрастом не меняется. А бицепс усыхает. Бицепс – это показатель возраста. Бицепс, как и член, измеряют в самом напряжённом виде. Но не на пампе. Бицепс, как и вес, лучше измерять утром. Утром он больше. В детстве я хотел поскорее стать взрослым. Догонял папу. Мерил бицепс у себя. Потом у папы. Как сейчас помню, бицепс у него был, как у Брюса Ли. 32 см. К пятнадцати годам я догнал обоих. Когда мне было пятнадцать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    В поисках икигая

    8 февраля, 2026
    гто бег спринт

    Высокое колено

    10 мая, 2025

    Постаревшая книга

    9 декабря, 2025
184185186187188

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров