Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Двенадцать роликов

    30 августа, 2026 /

    1980 год. Я с отцом сижу за столом. Пью чай с печеньем. Телевизор показывает Олимпиаду. Вальдемар Церпински повторил результат Абебе Бикилы. Диктор кричит: – Если у вас растут сыновья – назовите их Вальдемарами! Отец говорит: – Ну нет. Бикила бежал марафон босиком. Его результат никто не повторит. Мама выходит из туалета. Глаза стеклянные. Запах табака. Садится рядом. Я говорю: – Зачем ты куришь? – Привычка. Когда мне было 16, умер отец. Подруги дали сигарету, чтобы успокоить. С тех пор не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Саморазвитие здоровья

    4 марта, 2014

    Первый гормон, который получил Нобелевскую премию

    16 февраля, 2025

    Мужчина после кризиса среднего возраста

    23 января, 2016
  • борьба
    Минуты кардио,  Три упражнения

    Самый лучший спорт

    29 августа, 2026 /

    1983 год. Отец играет в шахматы. Один. По переписке. Смотрит на доску. Делает ход. Записывает в открытку. Я складываю в альбом марки. В основном про спорт. Серия «Единоборства» красивая. Отец смотрит и говорит: – А знаешь, какой самый лучший спорт? – Нет. – Штангисты сильные, но не выносливые. Бегуны выносливые, но слабые. А борцы и сильные, и выносливые. По телевизору дневной выпуск новостей. Диктор говорит: – Укрепление трудовой дисциплины и борьба с прогульщиками и тунеядцами являются важнейшим условием выполнения государственных…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    упражнение женщина ягодичный мостик

    Авто отнимает работу у ягодиц

    12 апреля, 2026

    Кардио для ума

    8 марта, 2026

    Бег без боли

    1 февраля, 2026
  • Правильное питание

    Белковая одержимость и анаболическая глухота

    28 августа, 2026 /

    1992 год. Весна. Вес 68 кг. Петросян шутит по телевизору: – Раньше оно как было? Денег нет – холодильник битком… Теперь денег миллионы в карманах. В холодильник заглядываешь – мышь повесилась! Я этого не понимаю! Отец с кухни орёт: – Жрать будешь? – Буду. – Иди за тарелкой. Прихожу на кухню. В тарелке полкило гречки и три мясные фрикадельки. Граммов тридцать. Вижу, белка не добираю. *** 1992 год. Лето. ДК профсоюзов. Зал штанги. На стойке дневники тренировок и лямки. Сделал…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кортизол

    Кортизоловая ловушка

    27 июля, 2025

    Калории успеха

    20 января, 2026

    Килограммы будущего

    18 октября, 2025
  • Три упражнения

    Долголетие и медкнижка

    27 августа, 2026 /

    1986 год. Ульяновская область. Юрманский залив. Спортивный лагерь «Буревестник». Первый день смены. Вечер. Юные борцы общества «Динамо» и бегуны общества «Труд» проводят досуг: ждут начала дискотеки. Коллективы разные. Слово за слово, и стол для игры в карты превращается в стол для армрестлинга. Юный борец легко кладёт бегуна и говорит: – Эх, ты, лёгкая катлета! Борцы дружно смеются. Первый контакт удался. *** Утро. Построение. Кросс. Юные бегуны уходят в отрыв от борцов, как от пешеходов. Финиш на пляже. Борцы приползли. Бегуны…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Увеличение нагрузки на силовой тренировке

    13 октября, 2024

    Цирк и ЗОЖ

    1 мая, 2025
    как накачать большие мышцы

    Между химией и саркопенией

    2 августа, 2025
  • Крепкий иммунитет

    Метаболическое преступление и трудовая повинность

    26 августа, 2026 /

    1988 год. Утро. Отец ушёл на завод. Радио говорит: «Здравствуйте, ребята! Слушайте “Пионерскую зорьку”». Уже в брюках и рубашке. Галстук не завязываю. Пью чай с печеньем. Говорю: – Мам, что-то я плохо себя чувствую. – Что болит? Правильный ответ знаю с детского сада. Отвечаю: – Ломота во всём теле. – Померь температуру. Где градусник, выучил. Держу долго и крепко. – Мам, 37 и 2. – Ну ладно. Отдохни денёк от школы. Денька мало. Без справки можно болеть 3 дня. ***…

    Читать далее...
    Лев Гончаров
23456

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров