Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • бицепс календарь
    Три упражнения

    Тридцать пять и пол под ногами

    26 августа, 2026 /

    1988 год. День. На стене – Шварценеггер и Сталлоне. В магнитоле «Manowar». На полу гантель. Надо качнуть бицепс. Раз, два, три… Заходит отец. Говорит: — Ты уроки сделал? Шесть, семь… Отвечаю: — Потом. — Сначала уроки, потом мышцы. Главное – это учёба. Как у Крылова: Лёва слушает и качает бицепс. *** 1995 год. Политех. Андрей с радиофака. Жим – 130. Спрашивает: — Ты качаться на второй паре идёшь? — У меня сопромат. — Ну и что? У меня вышка. Аргумент.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Ожирение под маской нормы

    19 октября, 2025
    тренировки через день

    Тренировки через день

    5 апреля, 2022

    Упражнения с гантелями для женщин 50

    12 февраля, 2024
  • Правильное питание

    Общая биология и ведро мусора

    24 августа, 2026 /

    1990 год. Физмат-школа. Запах мела и шариковой ручки. Биология предмет не основной – второсортный. Стоит первым уроком. Звонок. Учителка зырит. Глаза недобрые. Очки большие. Худая, как змея. Гипнотизирует. 9А умолкает. – Сначала самостоятельная, – говорит педагогиха, – Потом новая тема. – Да ну на! – шёпотом возмутился сосед Серёга. У меня второй вариант. Задание: «Сравните функции митохондрий и хлоропластов». – Свет, – шепчу отличнице-зубрилке, – у тебя второй вариант. Дай списать. – Отстань. – Сука. *** Домой вернулся в три.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Похудеть и сладкое

    Похудеть и сладкое

    17 марта, 2022

    Перетрен поджелудочной

    25 октября, 2025

    Без овощей мышцы не растут

    7 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Правда и метан

    23 августа, 2026 /

    1989 год. Мама лечит гипертонию у телевизора. Врач –  Кашпировский. Маме 46, доктору 50. Мама его понимает. Слушается. Папа бегает трусцой, играет в шахматы, ругает правительство. Мне во двор к ровесникам нельзя. Я должен утром учиться, после обеда тренироваться. Пубертат должен быть под присмотром педагогов. *** Солнце. ДК профсоюзов. Зал штанги. В зале два моих ровесника и два взрослых дядьки. Одному 27. Другому вообще 35. В молодости был призёром СССР. Утром на толкучке барыжит варёными джинсами. После обеда рвёт и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как тренировать мозги?

    3 ноября, 2024
    вес отпуск

    Как быстро сбросить вес после отпуска?

    23 июля, 2021
    тренировка выходного дня

    Как заниматься спортом если нет времени?

    8 октября, 2015
  • Правильное питание

    «Олимпия» и «восьмёрка»

    22 августа, 2026 /

    2000 год. Мне 25. В 20 дал слово: через пять лет стану автовладельцем. Мужик слово держит, даже если оно глупое. Купил зелёную «восьмёрку». Шины широкие. Диски литые. Окна тонированные. Красивая. Это было нетрудно. Вова продал. Цена вопроса – 3000 долларов. Денег накопил – надо брать. С «Олимпией» сложнее. Масса не растёт. Массонабор мешает работе. *** Утро. Тренерская. Лоток. Рис. Грудка. Открывается дверь. Стоит клиент. Игорь. 42 года. Владелец трёхсотого мерена. Смеётся: – Опять жрёшь? Ответить не могу. Рот забит рисом.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    что едят зожники

    Тарелка копьеносца

    11 декабря, 2025
    кому легче худеть

    Кому легче худеть?

    12 октября, 2021

    Нормы перемен

    13 апреля, 2026
  • упражнение женщина ягодичный мостик
    Правильное питание

    Givenchy и обои

    22 августа, 2026 /

    Москва – город контрастов. Флакон Givenchy стоил как зарплата инженера в Ульяновске – пять часов работы личным фитнес-тренером. На дворе 1999 год. Светит солнце. Страна отпраздновала развал СССР и День Независимости. Я – свой двадцать четвёртый день рождения. Но жизнь продолжается. Клиентам нужно качать бицепсы. Мне – убирать за ними гантели. *** Утро. Приличный мужчина – чиновник. 45 лет. Удержался в кресле после смены премьера. Пришёл пожать лёжа и не с пустыми руками. Говорит: – С прошедшим. Поздравляю. Желаю здоровья.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как следить за весом?

    25 августа, 2024

    Питание в пожилом возрасте

    20 ноября, 2024

    Прогулка, ромашка и ванна

    22 января, 2025
34567

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров