Длительный бег – это очень скучно, поэтому любознательные мужчины во время тренировки забивают голову аудио-книгой, а деловые – не просто книгой, а книгой по теме бизнеса. Забивать голову во время бега мыслями о положении головы во время бега – это совсем скучно и не прибыльно, но сэкономить деньги на врачах – это всё равно, что заработать. Большинство мужчин по привычке во время бега смотрят под ноги, не косо, как женщины на член гордо с высоко поднятой головой, а прямолинейно, наклоняя…
-
-
Что такое регулярные тренировки?
Многие мужчины думают, что ходить в тренажёрный зал нужно три раза в неделю. Общественное мнение считает, что мышцы нужно делить по дням: день груди, день спины, день ног. И только люди с высшим физкультурным образованием знают, что для результата нужны регулярные тренировки. Что значит регулярные? Новый год наступает раз в 365 дней, время года меняется раз в три месяца, а солнце восходит каждые двадцать четыре часа. Вот это регулярно! Если солнце проспит восход, у лета будет отпуск, а у Нового…
-
Сколько подходов делать в неделю?
Количество подходов в неделю в силовых упражнениях зависит от уровня атлета и цели на текущий момент.
-
Плиометрика и упражнения для зрелых мужчин
Мужчина до двадцати лет смотрит фильмы по комиксам и мечтает набрать гипермассу, поэтому увлекается бодибилдингом. После двадцати нужно идти работать, и масса продолжает расти уже не «от протеинов», а от малоподвижного образа жизни. Мужчина должен уметь делать всё сам: заработать денег, забить гвоздь, завязать шнурки. К тридцати годам мужчине уже трудно завязывать шнурки, поэтому возникает потребность в функциональном тренинге. Самые популярные занятия в фитнес-клубах среди тридцатилетних мужчин – это функциональные тренировки бренда кроссфит. В кроссфит-тренировках популярнее всего плиометрические упражнения, ибо…
-
Как бороться с прокрастинацией?
Прокрастинация – это понимание важности дела с отвлечением в быту. Согласно статистике только 5% людей с благодарностью воспримут непрошенный совет, 30% – отнесутся с подозрением и 65% – примут его в штыки. Не понимаю, почему совет «похудеть» человеку с ожирением может быть воспринят в штыки, ведь это хороший и очевидный совет, с которым трудно не согласиться. 70% людей страдают от лишнего веса и 10% мужчин работают в школе. Когда я пришёл работать в школу, ко мне было два вопроса: Почему…
