Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Почему женщины не худеют в зале

    21 апреля, 2026 /

    Раньше я был молодым, и вокруг меня собирались молодые женщины. Пока женщина молодая, она хочет похудеть. После 35 лет она уже больше говорит о здоровье, саморазвитии и кошках. Казалось бы, где я, а где худеющая женщина? Какое отношение бодибилдер на массе имеет к похудению, тем более женщины? Оказывается, женщины искренне верят, что в тренажёрном зале смогут похудеть. В 2021 году ВЦИОМ спрашивал, и 63% женщин ему сказали, что связывают похудение с занятиями спортом, особенно в зале. Бег в любую погоду…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Где взять норму белка новичку?

    22 октября, 2025

    Еда и жизнь

    25 декабря, 2025

    Вечные дети

    13 июня, 2026
  • Три упражнения

    Первые станут последними

    20 апреля, 2026 /

    Для мужчины важно быть лучшим в своём деле. Чем больше мужчина посвятил себя делу, тем больше шансов в нём быть первым. Мой папа в детстве меня учил: «Есть только первое место и все остальные!» Если приносил домой грамоты за 2 или 3 место, то он меня не хвалил. Победитель забирает всё. На рубеже XIX и XX веков кучер, который посвятил своему делу больше всего сил, получал больше всего заказов. Кучер был хорошим конюхом, а потом случилось изобретение теплового двигателя, и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Спорт, как баловство

    17 апреля, 2025

    Боль в пояснице от становой тяги

    29 июня, 2025

    Ошибка лорда Кейнса

    26 июля, 2026
  • Правильное питание

    Право на жизнь

    19 апреля, 2026 /

    Я помню, как в 19 лет считал тренера, которому было 33 года, старым, чтобы катать на своём Ауди моих ровесниц. У него уже были седые волосы, и казалось, что скоро он умрёт от старости. В фильме «Москва-Кассиопея» пионер предложил в экспедицию отправить отроков, чтобы они прибыли на планету, где предполагалась разумная жизнь, в самом расцвете жизненных и творческих сил – в 40 лет. Девочка сказала: «Какой расцвет? 40 лет – это же глубокая старость». Когда ты уже прожил целых 14…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    5 конфет, как 5 секунд

    19 апреля, 2025

    Протеиновая история

    14 апреля, 2014

    ИМТ и демография

    15 июня, 2026
  • Три упражнения

    Спортивная и физическая подготовка

    18 апреля, 2026 /

    Я был ребёнком и ходил в спортивную секцию. Там с меня спрашивали справку от врача. Зачем тренеру тратить время на больного ребёнка, если он всё равно не принесёт премию. Спортивным тренерам платит спорткомитет за успехи спортсменов в соревнованиях. А больной ребёнок в спорте не нужен. Сама система больных детей в спорт не пускает. Но я был условно здоровым, поэтому детство и молодость отдал спорту. Бывший спортсмен может стать физруком, спортивным тренером или фитнес-тренером. Я после 23 лет пошёл работать в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подводящие упражнения для подтягивания

    Программа тренировок спина бицепс

    12 марта, 2018

    Когда хочется тренироваться?

    17 декабря, 2025
    сплит

    Четырёхдневный сплит

    9 июля, 2022
  • Правильное питание

    Учиться или лечиться?

    17 апреля, 2026 /

    Мне нравится развлекаться. Если развлечения доставляют мне удовольствие, значит они хорошие. Результат развлечений не важен. Хотя иногда результат развлечений может пугать. Что может быть страшнее фоточки двух полосок от женщины после секса? Спорт, как и секс – тоже развлечение. В Яндексе каждый месяц 30 тысяч человек задают вопрос: «как тренироваться», и лишь 130 человек спрашивают «почему нет результата от тренировок». Нет и не надо. Тренировки – это развлечение. Нравы среднего человека аморальны, противозаконны и портят фигуру. Мне часто люди говорили:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Хлебная сила

    17 апреля, 2025

    Торт зовёт

    24 декабря, 2025

    Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?

    7 февраля, 2026
2930313233

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров