Любой человек хочет уменьшить свои страдания до минимума. На сегодняшний день этот минимум для тех, кто хочет похудеть – это 4 минуты. В среднем человек с удовольствием набирает примерно два килограмма жира в год. Если такой человек десять лет не смотрел на себя в зеркало, то однажды, проснувшись с понедельника, он может увидеть на себе пижаму на пять размеров больше, чем десять лет назад. Что делать? Нужно срочно худеть! Спрашиваем у поисковика «как похудеть быстро» и начинаем читать всё, что…
-
-
Тренировки и питание дома
Давным давно, ещё до прихода коронавируса, когда во времена локдаунов не было подпольных фитнес-студий и подпольных дискотек, люди ходили на работу в офис, обедали в кафе, а тренировались в фитнес-клубах. Сейчас многие осели на удалёнке с доставкой еды на дом. Треть фитнес-клубов закрылись, а у оставшихся в живых проблемы – люди бояться возвращаться. Да и привыкли уже не выходить из дома. Так продажи фитнес-клубов упали, а продажи спорттоваров выросли. Вместе с гречкой в коронакризис люди накупили домой турники, штанги…
-
Лучшие мобильные фитнес приложения
Все фитнес приложения можно условно разделить на каталоги и трекеры. В каталогах собраны тысячи поз, в которые нужно вставать, чтобы это как-бы способствовало анатомическим улучшениям тела. Например, «жим лёжа», «сгибания рук сидя», «тяга в наклоне». «Лёжа», «сидя», «в наклоне». Ничего не напоминает? Трекеры считают количество движений в этих позах. Например, «50 подтягиваний», «200 отжиманий», «300 приседаний». Чтобы подкачать мышцы нужно каких-то два приложения: одно для выбора поз, другое для подсчёта движений. К сожалению подкаченные мышцы не видны под тридцатью…
-
Цель тренажёрного зала
Двадцать три года назад, когда я только устроился на работу фитнес-тренером, мне попалась книга про фитнес, в которой было написано, что женщины предпочитают групповые занятия, а мужчины – тренажёрный зал, потому что мужчинам нужна цель. За двадцать три года я понял, что это не правда. Мужчинам цель тоже не нужна. Женщины скачут на групповых программах даже без иллюзии цели. А у мужчин эта иллюзия есть. Они хотят пожать сто килограмм на шесть раз. Беда многих неудачников заключается в том,…
-
Про главную ошибку и кризис среднего возраста
Есть термин «детские болезни», есть термин «болезни пожилых», но нет термина «болезни среднего возраста». Зато есть термин «кризис среднего возраста». В среднем возрасте люди переосмысливают свою жизнь, когда попадают в ловушки карьеры и брака. Если у человека всю жизнь хорошая зарплата и добрый начальник, а жена не изменяет, не устраивает истерик и вкусно готовит, то несчастный человек так и умрёт несмышлёнышем. Большинство нормальных людей будет вынуждено платить алименты и кредиты, чтобы остаток жизни переосмысливать ловушки брака и карьеры. Средний возраст…
