Логично полагать, что обычный человек до 50 лет делает одни упражнения, а наследующий день после 50-и летнего юбилея начинает делать другие – особенные упражнения. Но в жизни не как в логике. В жизни обычный человек пробует себя в разных упражнениях, ни на каких не останавливаясь надолго. Ничему толком не научившись, в 50 лет он задается вопросом: а какие теперь упражнения мне нужны, чтобы все было хорошо? Большинство клиентов приходят ко мне после 50 лет без опыта тренировок. Упражнения для похудения…
-
-
Как заниматься в тренажёрном зале без тренера?
Как тренер, я не понимаю людей, которые ходят по залу без цели, но получают травму. Как человек, я понимаю свободных людей, которые хотят, чтобы их не трогали и не указывали, что делать. В интернете много руководств, которые обещают новичкам в тренажёрном зале тело звезды голливудского экшена. Чем я хуже? Дам и я пару советов. Поставьте цель тренировок «Набрать массу» и «сделать рельеф» – это не цели, а направление мысли. Цель – это «сжечь 10 кг жира и не задеть мышцы»…
-
Как не считать калории?
Люди не бояться счёта – люди бояться ограничений. Если в кошельке нет денег, то нет смысла пересчитывать, но если принесли чемодан денег, то руки сами тянуться денюжки пересчитать. Денюжки любят счёт! На желании пересчитать деньги, ловят коррупционеров, когда покрывают банкноты спецсоставом. Подсчёт чемодана денег сулит радость в душе. Хочется убедиться, что в чемодан вместился вожделенный миллион долларов. Подсчёт калорий радости не обещает, но грозит наказанием и ограничением в еде. А что такое ограничение в еде? – резиновая куриная грудка…
-
Почему во время тренировки…
Почему пьют воду во время тренировки? Потеря воды на 2% приводит к чувству жажды, а на 7% – к обмороку. Во время тренировки обменные процессы увеличиваются в 4-10 раз, а значит и потери воды тоже. Интернет достаточно запугал простого человека опасностью обезвоживания на тренировке, поэтому продажа воды в фитнес-клубах приносит дополнительный доход. Чтобы потерять 2% воды человеку весом 100 килограмм нужно за тренировку потерять два литра воды, а для этого потребуется кардио с пульсом 170 минус возраст в течение двух…
-
Как посчитать здоровье и пенсию?
В Минтруда посчитали, что ожидаемая продолжительность здоровой жизни в России составила 59 лет. А средняя продолжительность жизни в России 72 года. Методом нехитрых подсчётов видим, что мучительное, болезненное доживание длится аж 13 лет. И эти тринадцать лет наступят уже за пять лет до пенсии. Минтруда не прост так посчитало среднюю продолжительность здоровой жизни в России. Если Минтруда это посчитало, то чиновникам это было нужно. Cui prodest? Кому выгодно? Государство привыкло делить население на активы и пассивы – трудоспособное и…
