Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Три упражнения » Жим лёжа и подтягивания

Жим лёжа и подтягивания

14-03-2021, 07:37

Почему в тяжёлой атлетике есть весовые категории, а в спортивной гимнастике нет?

Представьте себе фразу ведущего соревнований:

«На кольца приглашаются спортсмены весовой категории свыше 130 килограмм».

Это было бы интересное зрелище для зрителей, но не для спортсменов.


 

Мне приходится работать с клиентами, у которых предожирение, но они хотят научиться больше подтягиваться.

Вы видели штангистов с большой талией? А гимнастов?

Большинству людей, чтобы больше подтягиваться, не хватает бицепсов и мешает талия.

В жиме лёжа талия вообще не мешает, поэтому в тренажёрных залах турник свободен, но очередь на скамейку со штангой.

В фитнес-клубах менеджеры продаж при показе тренажёрного зала любят говорить:

«В нашем зале четыре скамейки для жима лёжа».

Но я ни разу не слышал, чтобы они с гордостью говорили:

«У нас четыре турника. Смотрите!»

В тренажёрных залах нет проблем с турниками, но есть проблемы со скамейками.


 

Сытые, краснощекие мужчины с гипертонией приходят в тренажёрный зал, чтобы от сидячего образа жизни пожать лёжа. Жимом лёжа они накидывают несколько миллиметров ртутного столба к своей гипертонии.

Этих взрослых мужчин не беспокоит, что лишние пять килограмм в жиме лёжа добавляют сантиметры в талии и миллиметры ртутного столба, но сокращают годы жизни.

Их родители, жёны и дети вообще знают чем они там занимаются в тренажёрном зале?

Часто в застольных беседах мужчины с предожирением спрашивают друг у друга: «Ты сколько жмёшь?»

Но я ни разу не слышал дополнение «и в какой весовой категории».


 

Именно поэтому мужчины после сорока лет любят всякие жимы, тяги и приседания. В этих упражнениях лишний вес не мешает, а помогает, поэтому мужчины хвастаются за праздничным столом своей силой без оглядки на весовую категорию.

Задачка. Два мужчины жмут лёжа. У одного талия 100 см, а другого 75 см. Оба мужчины пожали по 100 килограмм. Кто круче и насколько?

Правильный ответ: второй на два спортивных разряда круче первого.

Наращивать силу и понижать спортивный разряд - это деградация личности.

Ставьте правильные цели - следуйте правильной программе тренировок.


Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


А для женщин закономерность какова? Как соотносятся изменение веса отягощений и прирост мышечной массы? Какова максимально возможная скорость прироста?

В одном похудальном американском шоу участница, по сообщению медиков шоу, набрала за 100 дней 19 фунтов мышц (около 9кг), параллельно сбросив 80 фунтов веса. Возможно ли такое?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent