Первые минуты организм сжигает углеводы. Тренировка идёт легко.
Чтобы с первых минут сжигать жиры, нужно сначала углеводы сжечь голодом.
90 минут тренировки – это примерно 6 часов голода.
Утро самое время для бега. Мой папа любил по утрам до завтрака пробегать 10 км.
Врачи не рекомендуют тренироваться натощак. Можно поймать гипу.
Согласен с врачами, если речь идёт о ВИИТ. Пульс не должен быть выше «170 минус возраст»
Врачи бывают разные. В санаториях с лечебным голоданием пациентов выгуливают по 4 часа в день. Так они не страдают от голода. Вечером засыпают быстро от усталости. Пережить жиросжигание на прогулке легче, чем на диване.
Скажите пожалуйста, дорога на работу пешком может считаться «голодным кардио»?
Время в пути 15 минут быстрым темпом.
Отлично,век живи век учись. Я обычно после завтрака бегаю
Чувство голода на тренировке это хорошо для сжигания жира и роста мышц?