Боль в пояснице у мужчин после 30 является наиболее распространённой проблемой опорно-двигательного аппарата (ОДА). Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более половины взрослых страдали от боли в пояснице. У мужчин этот показатель чуть выше. Знакомая массажистка рассказала, что у её клиентов после покупки авто слабеют бёдра и ягодицы, потом появляются боли в пояснице. Клиенты ходят к ней чаще. Это к деньгам. Наоборот, люди с болью в пояснице персональные тренировки со мной отменяли, а я деньги терял. Что хорошо для массажистки,…
-
-
Пятница — последний звонок
Пятница – это предвкушение отдыха и свободы. Согласно опросам, около 80% людей считают пятницу самым приятным днём недели. В этот день они начинают ощущать приближение выходных (источник: Gallup, 2022). Исследование показало, что в пятницу уровень стресса у работников значительно снижается — примерно на 10-15% по сравнению с началом рабочей недели. Настроение повышается, ибо пятница – развратница. По статистике, в пятницу происходит увеличение активности в сфере развлечений и отдыха. Согласно данным аналитической компании Nielsen, в пятницу наблюдается рост посещений ресторанов, кинотеатров…
-
Умные часы
Умные часы становятся популярными благодаря обещаниям возможностей. Согласно исследованию MarketsandMarkets, в 2022 году рынок носимых устройств достиг объема около 160 миллионов единиц. Ежегодный рост 10-12%. Главное преимущество умных часов – это мониторинг физической активности. Исследование, опубликованное в журнале «JMIR mHealth and uHealth», показывает, что их использование для отслеживания активности побуждает к росту шагов за день на 20-25%. Остальные 75% пользователей купили умные часы, чтобы не жить их умом. Получается, что главное преимущество умных часов – это понты. Многие модели оснащены…
-
Иммунитет
Иммунитет человека — это сложная биологическая система, которая обеспечивает защиту организма от инфекций и заболеваний. Его состояние зависит от образа жизни, экологической ситуации и уровня медицинской помощи. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), инфекционные заболевания являются причиной приблизительно 13% всех смертей в мире ежегодно. Я бы хотел надеяться только на аптечку, но ковид показал, что если лекарства не придумали, то рассчитывать нужно только на свой иммунитет. У меня есть знакомые, которые после ковида так и не восстановились. Один ходит с…
-
Простуда и переедание
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более половины населения мира страдает от избыточной массы тела, что напрямую связано с ослаблением иммунной системы (ВОЗ, 2021). Лишний вес увеличивает риск развития инфекционных заболеваний, включая простуды и грипп, примерно на 30-50% (Kopelman, 2007). Исследование, опубликованное в журнале «The American Journal of Clinical Nutrition», показало, что у людей с избыточным весом вероятность частых простудных заболеваний в 2 раза выше, чем у людей с нормальным весом (Fazeli et al., 2010). Также ученые отметили, что у…
