Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Оксид азота и тренировки

    22 декабря, 2024 /

    Многие мужчины ходят в тренажёрный зал пампиться – накачивать кровью мышцы. Однако в разные дни памп тоже бывает разным. В какие-то дни мышцы раздувается легко и быстро, а в какие-то ну никак. Памп зависит от способности сосудов расширяться и подавать кровь мышцам. Особенно сосуды важно расширять при гипертонии и стенокардии, ибо у мужчин с возрастом сосуды становятся совсем плохими. Чтобы помочь мужчинам с плохими сосудами в страданиях от высокого давления, химики компании Пфайзер придумали силденафил. Испытания препарата показали, что сосуды…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    Программа в тренажерный зал для рельефа

    22 августа, 2014
    Шварценеггер лого

    Золотая эра бодибилдинга

    19 февраля, 2023

    Вечерняя слабость воли

    3 апреля, 2025
  • Вредные привычки

    Папино тело

    21 декабря, 2024 /

    В мужчине всё должно быть прекрасно. Должно, но не может…, ибо все мы люди. В России только 20% полных семей, а в Америке чуть меньше восемнадцати. Америку не перегнали, но уже почти догнали. Всякая женщина хочет вечной любви и нескончаемого потока денег, но мужчины пытаются казаться щедрыми только в конфетно-букетный период, поэтому для семейной жизни не годятся. Романтичные мужчины хотят нравится всем женщинам на Земле, как это делают мужчины с постеров в кинотеатрах, поэтому следят за собой и на сайтах…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Судьба мужчины

    24 ноября, 2024
    перетренированность

    Перетренированность и выгорание

    14 июня, 2025

    Сколько времени надо чтобы похудеть?

    24 октября, 2024
  • Как часто менять упражнения?
    Три упражнения

    Как часто менять упражнения?

    21 декабря, 2024 /

    Упражнения нужно менять, когда они стали лёгкими, но это происходит не в один день. Возникает вопрос: в какой день менять упражнения?

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Поясницы штангистов и борцов

    26 мая, 2025
    мышцы и жир дизайн

    Тренировки на рельеф

    14 декабря, 2023
    фитнес бикини

    Тренировки фитнес бикини

    10 февраля, 2022
  • какие упражнения дома
    Три упражнения

    Как прийти в форму без зала?

    20 декабря, 2024 /

    Путь – это разница координат. Чем больше разница, тем больше времени в пути. Первая координата – это текущая форма. Вторая координата – это мечта. Когда я был дежурным тренером в зале, то видел, кто меня спрашивает, но в онлайне вопросы задают ники и аватары. По ним ничего нельзя понять о текущей форме координате икс-один. Если прислать своё актуальное фото и фото мечты в чат нашего Телеграм канала, то можно спросить, как и когда получится прийти в форму мечты без зала.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Десять процентов активности

    31 декабря, 2024

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025
    отказ вполсилы

    Подходы на тренировке

    12 июля, 2024
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Как отжиматься больше раз?

    20 декабря, 2024 /

    Иногда бывает нужно выйти за рамки привычки и поспорить с другом на деньги, что сможешь отжаться больше раз. Как быть, если ты можешь отжаться 20 раз, а деньги поставил на 50? Нужно отжиматься 50 раз за минимальное количество подходов и минимальное время отдыха. Поначалу это будет четыре подхода с минутным отдыхом, а ближе к выигрышу денег два подхода с отдыхом 20 секунд. В день получения приза на адреналине под крики женщины «давай-давай, тогда дам» есть большая вероятность выиграть деньги и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Бицепс, как мерило возраста

    18 апреля, 2025
    бодибилдинг

    Тренировки Ли Лабрады

    4 января, 2018

    Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин

    21 мая, 2022
8586878889

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров