Мужчины не любят тренировать ноги, ибо, во-первых, это тяжело, а во-вторых, ноги для престижа мужчине не так важны, как женщине. Отношения ног и рук Методика размер/квартал исповедует здоровое отношение рук и ног. Минимум 1/3 тренировочного времени нужно посвящать тренировкам ног, а энтузиазм в упражнениях для ног не может быть меньше энтузиазма в упражнениях для рук. Делать жим лёжа до отказа, а приседания на отвали — это прийти к нарушению отношения между руками и ногами. Классическое отношение рук и ног —…
-
-
Как начать выходить на улицу?
Если мужчина осуждён и отбывает наказание исправительной колонии общего, строгого или особо строгого режима, то он имеет право на ежедневную прогулку продолжительностью полтора часа. При хорошем поведении осуждённого мужчины и наличии возможности продолжительность может быть увеличена до трёх часов. Минимальные требования к заключённому мужчине были приняты Женевской конвенцией по правам человека и гарантируют ему ежедневный час прогулки на свежем воздухе. Нарушение этого права приравнивается к пыткам. В хорошем воздухе 21% кислорода и 0,03% углекислого газа, а в плохом воздухе 20%…
-
Подвиги мужчины — 2
9 июля Всё по Суворову: обед раздели с сотрудниками. Из общих котлов общепита мне на первой тарелке сегодня бог послал салат «Мимозу», на второй – щи по-болгарски, на третьей – котлету «Пышка» и пюре картофельное, хлеба по вкусу, то есть досыта, булочку молочную, кефир, и за всё двести пятьдесят рубликов – одна десятая процента от зарплаты. Это по-божески, ибо мои родители в СССР за обед платили примерно полпроцента от зарплаты. Хотя не всем моим сотрудникам повезло, как мне, у кого-то…
-
Как повышать нагрузку в беге?
Не всякий мужчина, который взялся за себя на диване, готов выйти в понедельник на улицу и пробежать без одышки полчаса в разговорном темпе. Выносливый мужчина может бежать и говорить с наушниками, когда он срочно кому-то понадобился. Настоящий мужчина, даже когда он на пробежке, если позвонит начальник, а тем более любовница, скажет «да, могу говорить». Как мужчине обрести такую супер-выносливость, если последние десять лет из всех видов спорта он занимался только UFC и FIFA на PS? Если мужчина уже не только…
-
Зачем бегать?
Всякий занятой мужчина, набирая долгов перед банками, женщинами и друзьями-собутыльниками, в какой-то момент понимает, что не может оставаться в фокусе и вдруг решает отказаться от алкоголя и сигарет. В природе нет вакуума, поэтому пустота должна чем-то заполниться. Это может быть спорт. Редкий занятой мужчина второй зрелости может подтянуться хотя бы один раз, но легко пробежаться метров сто может почти каждый, поэтому в начале между «подкачаться» и бегом, он выбирает бег. У бега четыре важные пользы. Он заполняет пустоту в жизни,…
