Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • стресс груша
    Вредные привычки

    Стресс и спорт

    26 июня, 2025 /

    Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.

    Читать далее...
    admin_esp

    Мода и красота

    4 января, 2025

    Мужчина после кризиса среднего возраста

    23 января, 2016

    Путь к сердцу мужчины лежит через…

    17 октября, 2024
  • Правильное питание

    Витамин D и настроение

    26 июня, 2025 /

    Некоторые исследования нашли связь между настроением и витамином D. Жирорастворимый витамин D вырабатывается под ультрафиолетом. Летом мужчина накапливает витамин D. Зимой солнца мало, одежды много. К весне появляется дефицит витамина D и весенняя хандра. Человек зимой за солнцем едет в Дубай или на Пхукет. Люди победнее покупают витамин D в аптеках. Есть зимой печень трески, как это делают северные народы – это не вариант. Она же невкусная, как рыбий жир. Витамин D был открыт 18 июня 1922 года. В 2023…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    С лекарствами и без комплексов

    14 апреля, 2025
    зачем пить протеин

    Сколько грамм белка в день нужно мужчине?

    1 апреля, 2024

    Когда нужно считать калории?

    21 января, 2025
  • Вредные привычки

    Аэроионы

    26 июня, 2025 /

    У природы любая погода плохая. Летом жарко. Зимой холодно. Весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда. Аэроионы – это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Когда человек выходит на улицу, то получает аэроионов в 10 раз больше. Когда тренируется — в 50-100! Воздухообмен на тренировке в 5-10 раз выше, чем в покое. Одна тренировка на улице равна 50-100 часов на диване. Одна тренировка на улице даёт надышаться аэроионами на…

    Читать далее...
    admin_esp

    Как стать долгожителем?

    6 ноября, 2024
    сон после тренировки

    Зимняя спячка и русская душа

    19 марта, 2025

    Оксид азота и тренировки

    22 декабря, 2024
  • Правильное питание

    Витамин D, рыбий жир и норма солнца

    26 июня, 2025 /

    Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день.  Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…

    Читать далее...
    admin_esp

    соль вода

    Сколько воды нужно выпивать в день?

    4 марта, 2014
    сколько нужно белка

    Сколько нужно белка для роста мышц?

    1 октября, 2021

    Как рассчитать дефицит калорий?

    7 июня, 2025
  • дорожка вес
    Минуты кардио

    Спрос на кардио-тренажёры

    25 июня, 2025 /

    Возраст членов фитнес клубов 25-35 лет. Потом в зал ходить стыдно, но в бассейн можно. В зале нужны кардио-тренажёры и железо. Чтобы попочка была нежирной и мясистой. Почему тренажёры для сжигания жира называют кардио-тренажёрами. В молодые годы никто не думает о тренировке сердца и сосудов. Врач скорой кардиограмму пока не снимал. Кардио-тренажёры нужны гипертоникам и инфарктникам. Качкам и фитоняхам нужен зал жиро-сжигательных машин. Кардио-тренажёры придумали врачи. Народ нашёл им применение в молодых забавах. Управленцы фитнес-индустрии считают народ глупым, поэтому используют…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн пульс бег

    Найди свой пульс

    12 апреля, 2025
    Бег по снегу

    Бег по снегу

    29 марта, 2022
    дизайн пульс бег

    Боль народа

    27 мая, 2025
45678

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров