калорий профицит
Правильное питание

Профицит калорий для набора массы

Юноша в пубертате хочет набрать массу. Мышечную. Мышцы – это вторичный половой признак.

Измерять бицепс и член в пубертате – это норма жизни. Талию юноше измерит кардиолог или эндокринолог где-то после 40 лет.

Врачи говорят: талия растёт от профицита калорий. Тренеры говорят: бицепс растёт от профицита калорий.

В пубертате я набирал массу профицитом калорий. Однако быстро понял: бицепс нужно измерять вместе с талией. Если талия растёт вместе с бицепсом, то внешний вид портится.

Мои друзья это не поняли. Теперь им пора рельефиться.

Энергия никуда не исчезает, но преобразуется. Когда у юноши 10% жира в теле, то профицит калорий улучшит внешний вид. Однако 20% жира под кожей – это уже подкожный профицит. Пищевой профицит калорий преобразуется в подкожный.

Если человек с подкожным профицитом набирает массу пищевым профицитом, то внешний вид портится. Такой массонабор называют жиробилдингом.

Для набора сухой массы нужно использовать подкожный профицит в рамках продуктового листа.

Лев Гончаров

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x