Многие юноши пубертатного возраста хотят набрать массу. Мышечную. Ибо мышцы – это вторичный половой признак. Измерять бицепс и член в пубертате – это норма жизни. Талию юноше измерит кардиолог или эндокринолог где-то после сорока лет.
Врачи говорят, что талия вырастает от профицита калорий. Фитнес-эксперты говорят, что бицепсы тоже растут от профицита калорий.
В пубертате я набирал массу профицитом калорий. Но быстро понял, что бицепс нужно измерять вместе с талией. Если талия растёт вместе с бицепсом, то внешний вид портиться.
Мои друзья это не поняли. Теперь им пора рельефиться.
Физика учит, что энергия никуда не исчезает, но преобразуется. Когда у юноши 10% жира в теле, то профицит калорий может улучшить внешний вид. Но 20% жира под кожей – это уже подкожный профицит калорий. Пищевой профицит калорий преобразуется в подкожный.
Если человек с подкожным профицитом калорий набирает массу пищевым профицитом, то внешний вид ухудшается. В интернет-мемах такой массонабор называют жиробилдингом.
Для набора сухой массы мышц можно и нужно использовать подкожный профицит калорий.
