Юноша в пубертате хочет набрать массу. Мышечную. Мышцы – это вторичный половой признак.
Измерять бицепс и член в пубертате – это норма жизни. Талию юноше измерит кардиолог или эндокринолог где-то после 40 лет.
Врачи говорят: талия растёт от профицита калорий. Тренеры говорят: бицепс растёт от профицита калорий.
В пубертате я набирал массу профицитом калорий. Однако быстро понял: бицепс нужно измерять вместе с талией. Если талия растёт вместе с бицепсом, то внешний вид портится.
Мои друзья это не поняли. Теперь им пора рельефиться.
Энергия никуда не исчезает, но преобразуется. Когда у юноши 10% жира в теле, то профицит калорий улучшит внешний вид. Однако 20% жира под кожей – это уже подкожный профицит. Пищевой профицит калорий преобразуется в подкожный.
Если человек с подкожным профицитом набирает массу пищевым профицитом, то внешний вид портится. Такой массонабор называют жиробилдингом.
Для набора сухой массы нужно использовать подкожный профицит в рамках продуктового листа.
