Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Минуты кардио

    Космическое одиночество рядового бюджетника

    4 августа, 2026 /

    Ох, как меня в детстве ругали предки. С тем не дружи, с этим не водись – плохому научат. Ну что плохого для старшеклассника в водке с девками на чердаке? Смысл родительских наказов я стал постигать лишь на пороге полувекового юбилея. До этого медосмотры я проходил только в институте. В те годы не только водка с копчёной колбасой, но и анаболические стероиды с углеводной загрузкой мне шли на пользу, как божья роса. Бицепс – 45, жим – 180, сахар и кардиограмма…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Фитнес из Танзании

    24 мая, 2025

    Сколько минут кардио?

    24 октября, 2024
    Оздоровительная ходьба

    Ходьба для здоровья

    30 марта, 2025
  • Три упражнения

    Палеолит районного масштаба

    2 августа, 2026 /

    Я люблю слушать умных людей – диетологов и психологов. Соберутся они у меня в смартфоне и начинают рассказывать про ихнюю замечательную эволюцию. Диетологи говорят: «В нас эволюционно заложено любить копчёную колбасу и печенье “Юбилейное”. Так мы запасаемся на случай голода. Страсть к этим блюдам природа заложила в нас, когда мы дикими обезьянами прыгали с ветки на ветку». Не знаю. У меня другая эволюция. Я много кем был. Пионером был, бодибилдером был, фитнес-тренером был, сельским учителем был, а дикой обезьяной побывать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    максимальная сила

    Максимальная сила мышц

    11 июня, 2025
    жим сидя гантели

    Упражнения на плечи для мужчин

    15 января, 2024
    Комплекс упражнений для начинающих дома

    Комплекс упражнений для начинающих дома

    10 марта, 2022
  • Правильное питание

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026 /

    Всякий уважающий себя гражданин, согласно неумолимым законам оптики, обязан отбрасывать тень. Особенно если не боится словить ультрафиолет в безоблачный летний день. Я как-то заметил забавный физический фокус. В полдень, когда светило стоит в зените и палит нещадно, ИМТ моей личной тени набирает приличную массу. На рассвете или же закате она – пугающе дрищевата, как кенийский бегун, разрывающий ленту Бостонского марафона. Старик Карл Юнг, будь он жив и с московской пропиской, объяснил бы этот феномен с необычайной лёгкостью. Он бы непременно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Запрещённые продукты при похудении

    18 июля, 2025

    Норма переедания

    23 июля, 2025

    Визуальная оценка процента жира

    4 ноября, 2025
  • Три упражнения

    Дело о пропавших тридцати годах

    1 августа, 2026 /

    Разговаривал недавно с Росстатом. Известное ведомство. Цифры любит. Говорит мне с укоризной: — Биологический возраст среднего мужчины в 50 опережает паспортный на 15 лет. Кто виноват? Что делать? Два главных русских вопроса, не считая дураков и дорог. Отматываю плёнку бытия на 15 лет назад. Вспоминаю, как с жаром проповедника уговаривал ровесников с гедонизмом в голове падать ниц и отжиматься, выбегать из дома трусцой с первыми лучами солнца и отказаться от постыдной практики брать торт в рот. Они надо мной гомерически…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как составить план тренировок мужчине?

    13 марта, 2021

    Проклятие мужских амбиций

    3 июня, 2025

    Командированный бодибилдер

    16 мая, 2025
  • Правильное питание

    Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

    1 августа, 2026 /

    Один мой знакомый — из тех, чьи отцовские сбережения в трудные дни заменяют профессию, — торжественно вручил мне трактат о деньгах заморского учителя Киосаки с интригующим названием «Богатый папа, бедный папа». — Прочти, — говорит, — узнаешь, как мыслят финансовые гении. Суть книги была великой в своей простоте: вкалывать должны деньги, а не человек. Воображение тут же нарисовало грандиозную картину. 8 млрд землян сидят с пивом у телевизора и смотрят, как 450 трлн долларов их совокупного богатства трудятся в поте…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Экспресс-диета для похудения

    4 июля, 2025

    Спорт после спорта

    5 января, 2026
    калипер

    Нормальный вес и процент жира у мужчин

    25 июня, 2025
678910

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров