Минуты кардио

Как бег влияет на работу мозга?

Бег помогает вспоминать и раскладывать информацию по полочкам.

Чемпион мира по шахматам Роберт Фишер много времени проводил в бассейне, потому что понимал, что любой вид аэробики помогает думать — вспоминать детали, которые нельзя вспомнить сидя с чашечкой кофе.

Был случай во времена СССР. Пенсионер-физкультурник потерял записную книжку. Потерять записную книжку для одинокого старика — это все равно, что потерять голову. В ней были все важные телефоны.

Пенсионер заметил, что вспоминать номера удавалось во время утренних пробежек. Так за несколько недель он сумел вспомнить все нужные телефоны.

В 2011 году в Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые увидели у стариков, которые нагружают тело аэробикой, увеличение объема гиппокампа. Это извилина мозга. У неё два свойства: вспоминать и ориентироваться на местности.

Из огромного объема информации в течении дня, гиппокамп берет самое нужное и удерживает это в себе до отхода ко сну. Ночью гиппокамп передает это самое нужное в долгосрочную память.

Объём памяти снижается с 20 лет. Самое сильное падение наступает в возрасте 60-70 лет. 

65 лет — самое время отправить человека с плохой памятью в одиночество на пенсию.

Начинать ходить с лыжными палками по асфальту на пенсии актуально, но поздно. К пенсии нужно готовиться заранее. Поэтому я выбираю бег.

Лев Гончаров

5 7 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Nastoayshiy Brat
Nastoayshiy Brat
24 декабря, 2016 10:08 дп

Жаль, что мой гиппокамп не сможет так же хорошо "накачаться" при беге. Потому, что я бегаю на дорожке в зале.

dobrayatetushka
dobrayatetushka
24 декабря, 2016 1:27 пп

А я то думаю, почему мне так нравится бегать по утрам по набережной около дома! Оказывается, всё уже научно доказано!
Подтверждаю все положительные эффекты от бега на собственном опыте: заметила, что стало легче думать и принимать решения. Каждую утреннюю пробежку жду с нетерпением)

Пользователь
Пользователь
24 декабря, 2016 2:22 пп

Бег это динамичная модификация циркуляторного дыхания. А оно как известно очень полезно для работы мозга. А ещё заодно весь организм протренировывается.

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x