Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Сладкая безнаказанность

    29 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 462-е пробуждение. Человеку свойственно каждые 365 дней подводить итоги своих страданий и желать чего-то большего под алкоголь с закусочкой. Обычно желают больше денег и здоровья. Деньги посчитать теперь несложно. Раньше нужно было пересчитывать куски бумаги. Иногда по нескольку раз. Не всегда совпадало. Купюры липли, со счёта сбивался. Сейчас посмотрел в банковское приложение, и всё понял. Зачисления в декабре «зарплата» – 42 143, 58 ₽. Это в два с половиной раза выше прожиточного минимума, поэтому грех жаловаться. Со здоровьем сложнее. Обычно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    наука диета

    Какие продукты убирают жир?

    15 августа, 2024
    Как пережить новогодние праздники

    Как похудеть после праздников?

    2 января, 2023
    дорожка вес

    Сколько килограмм жира можно потерять за месяц?

    22 июля, 2025
  • Как пережить новогодние праздники
    Правильное питание

    Грех под ёлкой

    28 декабря, 2025 /

    С детства я люблю праздники, верю в Деда Мороза и безнаказанность. После 40 мужчина входит в праздник с лишними килограммами, на больных коленях, с высоким сахаром и фразой «последний раз и на диету». Для мужчины с телосложением Санты Клауса праздники – это будни, только в большой компании. Читал философский словарь. Искал оправдание глупости. Нашёл два слова на букву «Р». Распутство – это тайное грехопадение. Разврат – это тоже грехопадение, но с развращением близких. Оказывается, приглашать гостей или ходить в гости…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    аппетит еда

    Орторексия

    9 июня, 2024

    Норма овощей

    29 мая, 2026
    расчёт питания мужчины

    Расчёт питания мужчин

    1 марта, 2022
  • Три упражнения

    Ни качок, ни физкультурник

    28 декабря, 2025 /

    Ко мне позвонил человек, который был у меня 9 лет назад. Он сказал: –  Я подъеду, покажу вам листы свои программами тренировок и питания, а вы сделаете коррективы. –  Нет смысла кататься. вы можете прислать в мессенджере. Единственное, зачем стоит приезжать – это чтобы показать себя в деле, на осмотр. Почему вы не хотите показать себя в деле? – Технику упражнений я знаю – 12 лет уже занимаюсь, но я могу взять с собой спортивную одежду. На следующий день я…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    От мечты к границам нормы

    21 ноября, 2025
    приседания сумо сгирей

    Тоннаж против понтов

    19 апреля, 2025

    Почему нет времени и сил на спорт?

    28 сентября, 2025
  • Три упражнения

    В цирке

    28 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 462-е пробуждение. Помню, прошлый день закончил вкусным ужином и хорошим кино. Из всех искусств важнейшим является кино. В детстве я смотрел «Непобедимый», «Не бойся, я с тобой», «Пираты XX века», «Чингачгук – Большой Змей», «Выход дракона», «Коммандос». Мораль этих фильмов проста и понятна: на районе решает банка сорок и коронный удар. У меня был бросок. Литературу в школе не любил. Там не было описаний бросков, ударов и упражнений для бицепса. Все разговоры велись вокруг милосердия и честности. Это смешно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Мои 1500 отжиманий

    4 марта, 2026
    Подводящие упражнения для подтягивания

    Как накачать широкую спину в домашних условиях?

    6 января, 2018

    Абсолютный личный рекорд в жиме

    15 июня, 2025
  • Три упражнения

    Базовый минимум по Егору Криду

    27 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 461-е пробуждение. Отжиматься с гирей легче не стало. Подарки детям стали дороже. Пять лет назад я мог им подарить машину… игрушечную. Теперь они требуют смартфоны. Каждый смартфон – это зарплата учителя. Прав был папа – потом легче не будет. Как заработать больше, не знаю; как больше отжаться – тоже. Хочется показать успех, а в чём и кому – не понятно. Дочка говорит, что её любимый певец – Егор Крит запрашивает за корпоратив 12 млн руб. Это 33 года работы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Последняя радость года

    31 декабря, 2025

    Сила без здоровья

    16 августа, 2025

    Зачем нужны лёгкие тренировки?

    24 июня, 2025
5354555657

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров