Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • отказ вполсилы
    Три упражнения

    Тренировки с запасом

    9 января, 2025 /

    У людей, которые ходят в тренажёрный зал, в норме вопрос: «Сколько жмёшь на максимум?» Почти за пятьдесят лет своей жизни я съел около десяти тонн каши. Если меня спросить, сколько я сожру каши на максимум, то я не знаю, что ответить. 80% людей не понимают, что происходит вокруг – они просто смотрят и удивляются. Это зрители. 3% людей принимают участие во всем, что видят. Если на свадьбе будет конкурс по вытаскиванию яблока без помощи рук из корыта с помоями, то…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    принципы тренировок

    Принципы силовой тренировки

    29 января, 2015
    сон тренировка

    Сколько тренироваться при плохом сне?

    17 мая, 2025
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
  • Вредные привычки

    Океан возможностей

    9 января, 2025 /

    В детстве у меня были школьные учебники и чёрно-белый телевизор с двумя государственными каналами. Я, конечно, мог слушать по радиоприёмнику «Голос Америки» или «Немецкую волну», но звук был не очень. В этих условиях ограниченного доступа к информации учитель физики дал мне задание написать реферат на тему: «Вечный двигатель». В учебнике такого параграфа не было. По телевизору и радио говорить о вечном двигателе было неактуально. Пришлось записываться в библиотеку, рыться в каталогах, заказывать литературу и весь вечер переписывать разные абзацы из…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Упражнение для осанки после 40

    13 ноября, 2023
    нарцисс

    Требование поощрение наказание

    12 января, 2017

    Профилактика травм

    13 января, 2025
  • Вредные привычки

    Прокрастинация

    9 января, 2025 /

    Дела человека можно разделить на те, в которых он видит смысл, и те, от которых он получает удовольствия. Например, бабушка даёт торт в рот и говорит: «Попробуй, тебе понравится». Бабушка обещает удовольствия. Допустим, внучка на диете, потому что хочет нравится мужчинам с деньгами. Тогда бабушка придаёт смысл торту: «Уважь бабушку, а то я обижусь». Уважение к старшим – в этом есть смысл, потому что рвать родственные узы – это потеря социального здоровья. Поедание торта – это приятное и социально значимое…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    мужчина стресс

    Образ жизни мужчины

    22 мая, 2024

    Как быть стоиком?

    22 октября, 2024
    алкоголь вес

    Мужчина без вредных привычек

    4 марта, 2014
  • Вредные привычки

    Внешняя мотивация

    9 января, 2025 /

    Человек по мнению врачей мог бы жить больше 90 лет, но средний мужчина умирает в 66 лет. По мнению инженеров деревянный дом должен жить 50 лет, а дом, в котором я вырос, прожил в три раза дольше. В каком доме, в каком теле и как долго жить человеку, зависит от эксплуатации и мотивации. Всё требует ремонта, и последний капитальный ремонт моего деревянного дома был в 1982 году. Нашу семью переселили в общежитие и оставили там ждать окончания ремонта. Рабочие на…

    Читать далее...
    admin_esp

    Гормональный ликбез

    11 марта, 2025

    Аутофагия

    14 января, 2025
    кино тело

    Тренировки Джейсона Момоа

    26 февраля, 2014
  • подтягивания с лишним весом
    Три упражнения

    Оценка уровня силы

    8 января, 2025 /

    Человеку не просто определиться, что он за птица. Часто ко мне обращаются люди, которые говорят, что давно тренируются, но не могут подтянуться ни разу. Для оценки силы в армии есть тесты. По ним легко понять, какого птица полёта. Если военнослужащий не может подтянуться три раза, то он не сдаст нормативы физо. Однако, как подтянуться три раза человеку, который любит жрать на диване дома и жать штангу лёжа в зале? Мышц может быть много, но и дополнительного веса для подтягиваний тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    время тренировки

    Время силовой тренировки

    28 ноября, 2024
    Оценка уровня силы

    Рост мышц и рост силы

    25 августа, 2024
    тренировка в тренажёрном зале

    Как правильно составить сплит-тренировку?

    8 февраля, 2017
5354555657

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров