Всякая диета на практике рушится о чувство голода, которое трудно вынести. Есть ли этому физиологическое объяснение с точки зрения, например, … лептина? Как известно, лептин — это анарексогенный гормон, который выделяется в жировой ткани. С одной стороны, он препятствует ожирению и накоплению лишнего жира; с другой стороны, сохраняет необходимый для жизни жир. Лептин подает сигнал мозгу о том, сколько жира в теле. Если жирность нормальная, то жрать не хочется и мозг воротит нос от еды. Удивительный факт, но чем больше…

Как и большинству людей, мне свойственно отвечать на вопросы, которые не касаются моей профессии. Пусть за это меня простят специалисты с большим опытом чтения научной литературы, то есть врачи. Я заметил, что люди, которые следят за количеством жиров в своем рационе, реже болеют. Я не говорю, что маложирная диета — это панацея от всех болезней, но это весомый аргумент против болезнетворных бактерий и даже раковых опухолей. Эволюционисты говорят, что человек произошел не от обезьяны, а от амебы. Мы все раньше…

Те, кто любит смотреть спортивные соревнования, могли заметить, что индусы редко, где блещут — только в шахматах. Если вы пошли в тренажерный зал и у вас не растут мышцы, возможно у вас та же проблема, что и у индусов. На результат тренировок сильно влияет не столько протеин, сколько культура, частью которой является культура питания. Если в вашем доме с детства не культивировали спорт, то скорее всего ваши родители не обращали внимания на нехватку важных для тренировок продуктов.  Мне повезло —…

В 1998 году в Москве говорили о диете Монтиньяка. Женщины в метро зачитывались его книгой \»Ешь, чтобы похудеть\». Результат — статистика людей с лишним весам продолжает расти.  Диетологи диеты придумывают. Кто их выполняет?! Обычно, композиторы музыку пишут, музыканты исполняют. Помните, диетолог диету напишет, а вам ее исполнять. Диета — это ноты для игры на вашем теле. Хотите на своем теле сыграть новую сенсационную диету?  Если человек скажет, что он пробовал играть на разных музыкальных инструментах по нотам, но у него…

В диете важен не только эффект, но и переносимость. Важно не только, насколько вы похудеете, но и каких усилий вам это будет стоить — сколько сил вы потеряете. Многие люди перестают соблюдать малокалорийную диету тогда, когда её соблюдение вызывает нестерпимый голод. Этот голод, как они говорят, просто невозможно вынести. Именно, это я и называю непереносимостью. Однажды для выяснения этого вопроса, я провел простой эксперимент. Обычно, для того чтобы мой вес не менялся, но при этом я не чувствовал голод, мне…