Весы – это измерительный прибор для самонаблюдения. Друг может сказать: хорошо выглядишь. Весы говорят правду. Правда глаза колет. Фрейд всё сводил к сексу. Богословы пишут: шестой грех — чревоугодие, а только седьмой — блуд. Священники в борьбе с чревоугодием рекомендуют исповедоваться хотя бы раз в месяц. Это приучит к дисциплине и самоанализу. Я рекомендую после зажоров вставать не весы. Результат записывать на холодильнике. 77% Россиян считают себя христианами. 2,5% иногда исповедуются. Я работал тренером в тренажёрном зале. После выходных на…
-
-
Сколько белка нужно бодибилдеру?
Международное общество спортивного питания исследовало элитных корейских бодибилдеров. Выяснили, что они потребляют 4.3 гр/кг белка и 6000 ккал. Аппетит бодибилдера связан с анаболическими гормонами. Средний мужчина вырабатывает в день 10 мг тестостерона. Бодибилдер может колоть 2000 мг. Злоупотребление анаболическими гормонами повышает аппетит. Некоторые примеры потребления белка элитными бодибилдерами: Ронни Колеман – 623 гр. Биг Рами – 600 гр. Джей Катлер – 400 гр. Фил Хит – 400 гр. Однажды ко мне женщина привела сына-подростка, чтобы я помог ему набрать вес.…
-
Норма белка
Норма белка в день для мужчин зависит от физической активности.
-
Что такое воля?
Воля – это способность управлять своим поведением. Я видел собак, которые не возьмут еду, пока хозяин не скажет: можно. Для человека с высшим образованием это слишком трудно. Люди на высоких должностях не могут не переедать. Тормозить свои желания и действовать – это разные проявления воли. Чтобы преодолеть силу притяжения дивана и пойти на пробежку, тоже нужна сила воли. Воля – штука конечная. Нельзя жить в подвиге, но можно совершить подвиг. Человек может ради селфи в зале встать с дивана. Или…
-
Булимия: норма или расстройство?
Булимия – это вид расстройства пищевого поведения (РПП). Человек переедает, а потом встаёт на путь исправления. Булимия – это частный случай биполярного расстройства, пограничного расстройства личности и нарциссизма. Чем можно исправить переедание? Голодом, марафоном, слабительными и рвотой. Многие бизнесмены бегают по утрам, чтобы вечером себе позволить пиццу. Утром зожник, вечером себарит. Врач скажет: биполярочка. Утром герой спорта, вечером приём у психолога. Врач скажет: пограничное расстройство личности. Сделать утром селфи в туалете фитнес-клубе, а вечером еды в ресторане – это нормальная…
