Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D.
Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день.
Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов.
В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром.
Количество витамина D в организме зависит от количества полученного ультрафиолета, а ультрафиолет зависит от:
- Цвета кожи;
- Возраста;
- Площади оголённых участков кожи;
- Индекса УФ-излучения.
Минимальная эритематозная доза (МЭД) – это минимальное время пребывания на улице, которое необходимо для покраснения кожи. Чем темнее кожа, тем больше нужно МЭД.
Для получения своей дозы солнца человеку нужна половина МЭД для 1/8 поверхности кожи. Чтобы оголить 1/8 поверхность кожи, достаточно открыть кисти, лицо и шею.
В средней полосе России, чтобы получить дозу МЭД хватит 30 минут солнца.
Лев, Вам нужно в Голливуд, такой актерский юмористический талант!)
Да, знаю, знаю… Но на кого я вас здесь всех брошу?!
Улица круглый год)))