Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    30 минут солнца для нормы тестостерона

    30 июня, 2026 /

    Народ мне говорит: здоровье не купишь? Но сам не верит в то, что говорит. Мужик в 40-50 лет послушает поп-врача и купит бадов тыщ на десять. Я ему говорю: – Зачем? А он мне: – Это же здоровье! Хорошо, когда здоровье можно купить за 10 тысяч, а если ты сельский учитель с двумя несовершеннолетними детьми и зарплатой 30 тысяч? Не любит народ ЗОЖ. Хочет разбогатеть и купить здоровье. Мужчины в самом расцвете ума жалуются врачам на нехватку тестостерона. Поп-врачи говорят…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гипертония

    13 августа, 2025

    Культурный код

    16 апреля, 2026

    Сколько раз в день нужно есть?

    6 июня, 2024
  • Правильное питание

    Как часто нужно бояться весов?

    25 июня, 2026 /

    Бояться весов – это нормально. Ещё нормально бояться часов, калькулятора и спидометра. Всякий русский боится спидометра, потому что очень любит быструю езду, а толстяк боится весов, потому что любит вкусно поесть. Страх весов чудаки в белых халатах называют гравоцизофобией и рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. Один из их лайфхаков – это слепое взвешивание. Однако слепое взвешивание применяется при РПП, когда человек наказывает себя голодом за цифры на весах. Если человек годами боится весов и одежду меняет только раз в полгода, то врачи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн Питание для рельефа мышц

    Питание для рельефа мышц

    8 апреля, 2022

    Запрещённые продукты при похудении

    18 июля, 2025

    Раздельное питание Шелтона

    14 августа, 2025
  • Правильное питание

    Чем мозг Карлсона лучше процессора Терминатора?

    20 июня, 2026 /

    В начальной школе мне нравился «Карлсон» от Союзмультфильма, а в 15 лет уже «Терминатор» от Голливуда. Сам не знаю почему. Может, повзрослел. Конечно, Карлсон – он человечнее, но Терминатор вроде поумнее. Именно поэтому после 15 лет я твёрдо решил стать терминатором, а не карлсоном. Школьные психологи так и говорят: ребёнок, мол, в 15 лет уже должен знать, кем хочет стать. Физиологи (биологи, которые изучают организмы людей) считают, что терминатор от карлсона отличается режимом работы ПФК (префронтальной коры головного мозга). Уж…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем считать калории?

    24 ноября, 2023

    Омлет Размерквартальный с овощами

    31 июля, 2025

    Аутофагия

    12 октября, 2025
  • Правильное питание

    Серое вещество в префронтальной коре

    19 июня, 2026 /

    Раньше я хотел большие мышцы, потому что их можно показать и дуракам, и умным. Бицепс 50 см видят все. С волей не всё так однозначно. Её в зеркале не увидишь и на пляже не покажешь. Если волю нельзя показать, как бицепс, часы или авто, то какой смысл тратить время и силы на её тренировку? Волей даже зарплату не выпросить. Несмотря на то, что я никогда в жизни, как и мои родители, не жил на одну зарплату, мне доводилось бывать на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Дефицит йода

    4 августа, 2025

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025

    Норма снижения веса за месяц

    12 сентября, 2024
  • Правильное питание

    ИМТ и демография

    15 июня, 2026 /

    Мое прошлое в бодибилдинге говорит о том, что я самый большой эгоист на земле. Во-первых, я должен был нравиться себе, а только потом я хотел нравиться судьям и зрителям. Когда мне люди говорят: я хочу нравиться себе, – я улыбаюсь и думаю: «Что вы знаете о самолюбовании?!» Годы идут, а моё отношение к себе не меняется. Я по-прежнему в первую очередь хочу нравиться себе, а только потом женщинам и врачам. Сейчас я работаю сельским учителем, поэтому ещё хочу нравиться детям,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025

    Сначала овощи

    1 февраля, 2026

    Как похудеть быстро?

    23 апреля, 2026
56789

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров