Жизнь сложная штука, поэтому всё надо успевать. И чем дальше, тем сложнее. Раньше у меня было всё просто: утром «Пионерская зорька», до обеда тетради и учебники, после обеда борцовский ковёр, вечером «Хрюша и Степашка». Мне папа рассказывал, что в США у детей 100 каналов телевидения и мультики 24/7. У меня была только одна мечта: жить в стране, где мультики показывают 24/7. Сбылась мечта идиота. Теперь у меня ни на что не хватает времени. Хотя я живу в океане возможностей, меня…
-
-
Стейк и яйца
Что бы там врачи не говорили, а они учатся у бодибилдеров. Про калории худеющие знали давно. Ещё в 1918 году врач Лулу Хант Питерс написала книгу «Диета и здоровье с ключом к калориям». Кто умел читать, тот прочитал. Сейчас читать, хотя бы по слогам, умеют все, но нет времени. Что делает дурак с любой идеей? Он ей гробит себе здоровье. Люди, которые годами набирали жир, захотели быстро сбросить вес. В 1970 году доктор Джордж Блэкберн в Гарвардской медицинской школе наблюдал…
-
Нормы жиров
Норма белков, жиров и углеводов сначала рассчитывается в процентах от общей калорийности.
-
Норма овощей
В каждой семье есть свои принципы. С меня требовали: не носить домой троек, ходить в спортивную секцию, не спорить со старшими, сначала есть овощи… В те времена овощи – это было круто. Те, кто родился после победы демократии, могут посмотреть старый фильм «Блондинка за углом». Это история грузчика в овощном магазине. В фильме сразу даётся понять, как было трудно найти хоть какие-то овощи. Мои родители каждый день покупали овощи на рынке и платили за них тройную цену. Но мне они…
-
В мясе у мужика сила, а у бабы счастье
Когда мне было семнадцать лет, я узнал, что для роста мышц нужно есть больше белка. Тогда я потратил много сил, времени и карманных денег на покупку высокобелковой молочной смеси под названием «Энпит» Этот «Энпит» я пил в дополнение к домашней еде, которую готовили родители, но никакого взлёта силовых результатов не увидел. С тех пор я повстречал много людей в тренажёрных залах, которые пили белковые смеси, но эти люди тоже не отличались от тех, кто экономил на протеиновом порошке. Я даже…
