Все любят вкусности, но от них болеют. Пожилые люди от вкусностей болеют чаще. Теоретически с возрастом вкусностей должно быть меньше, но аппетит приходит во время еды. Чем больше лет человек разжигает аппетит вкусностями, тем меньше шансов научить старую собаку новым трюкам. Не так просто пожилому человеку конфету заменить на яблоко, а масло – на семечки, ибо на старости лет хочется простого человеческого счастья. Жизнь показывает, что привычки, а тем более пищевые, пожилые люди менять не хотят категорически! Я приглашаю мужчин…
-
-
Кардио на голодный желудок
Кто не работает, тот не ест. Нужно ли есть до тренировки? Если тренировка утром до работы, то мужчине без кубиков на животе голодное кардио – это то, что доктор прописал. В этом случае завтракать нужно после тренировки. Если тренировка вечером после работы, то нужно точно отмерить калории в час. Обычно обед – это где-то в 13 часов, а тренировка после работы в 19. Разница 6 часов. За умственным трудом мужчина тратит примерно 100 ккал в час. Это значит, что обед…
-
Расход калорий в день для мужчин
Здоровым мужчинам со стабильным весом не нужно считать калории, а достаточно жить чувством голода и сытости. Если мужчина с выпускного в школе ко второму разводу набрал двадцать килограмм – это можно считать стабильным весом? Врачи говорят, что здоровые суточные колебания веса могут быть до двух килограмм, а если мужчина двадцать лет набирал по килограмму в год, то это же сама стабильность! Если мужчину напрягают двадцать килограмм жира, то можно и посчитать калории. Учёт калорий не должен быть слишком сложным, поэтому…
-
ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — это универсальный показатель оценки телосложения человека. ИМТ был предложен бельгийским ученым А. Кетле (Adolphe Quetelet) в середине XIX века. В 1832 году он разработал так называемый «индекс Кетле» (Quetelet Index), который со временем стал известен как индекс массы тела. Его идея заключалась в том, чтобы использовать простую формулу для оценки телосложения на основе соотношения веса и роста. ИМТ = вес/рост2 ИМТ равен вес делённый на рост в квадрате. Например, мой вес – 70 кг, а…
-
Почему нет нормальных мужчин?
Каждый мужчина от природы способен поднять бревно больше, чем женщина, но за смартфоном все равны, поэтому мужчина или женщина, какая в общем разница?! Мужчины, которые держаться за традиционные ценности, хотят больше прав в доме, как это было до отмены крепостного права, но ипотеки дают не по весу штанги на тренировке в тренажёрном зале, а по зарплате, которую горожанин и горожаночка получают за труд у компьютера. Не придумали такой мужской ипотеки, от которой у мужчины в доме прав было бы больше.…
