Кому в фастфуде хватает белка?

Человеку нужна еда, но не всему. Зачем человеку с лишним весом еда для его лишнего веса?

Я согласен с тем, что гормонам нужен жир, но не сковорода жареной картошки. Люди, которые трутся телами в очереди за картошкой фри к стойке фастфуда, действительно думают, что они тело кормят, а не убивают.

Набрать калории может любой дурак, а вот сохранять баланс белков и жиров – это уже навык. Его надо, как говорит моя учительница танцев, натанцевать.

Врачи говорят, что белка нужно 12-14% от калорийности.

Если бы я это узнал в свои 50 лет у ИИ, то вообще бы не парился, ибо такую норму белка в бургер и мороженое в фастфуде дают. Однако в 15 лет я читал журнал «Сила и красота». Там мне писали, что мышцам нужно 25% белка.

Если человек днём сидит в офисе, а вечером на диване, то ему хватит 12% белка. Если у него в школе физкультура, а после уроков футбол, то врачи рекомендуют 17% белка. Если он жмет лежа и жрёт метан, то надо хотя бы 25%.

Нельзя всех людей чесать одной гребёнкой. Их нужно разделить на три группы:

• Мещане
• Школьники
• Качки

Все рекомендации по составу еды можно получить либо у педиатров, либо у терапевтов, либо у тренеров. Мои клиенты и по врачам не ходят, и фармой не балуются. Что делать людям, которые действительно соблюдают нормы ЗОЖ, непонятно.

Уровень зожника, как уровень спортсмена или стадию болезни, тоже надо определять. Сейчас-то оно как? Бросил бухать – уже зожник.

Одним из критериев оценки уровня ЗОЖ является композиция тела – процент жира и процент мышц. Они тоже влияют на процент белка в рационе. Но этого вы не услышите на приёме у врача или у среднего тренера в фитнес-клубе у дома.