Чтобы разобраться в питании, нужно в нём разбираться. 3 главных вопроса питания Разобраться в питании – это ответить на три вопроса: Где есть? Что есть? Сколько есть? Если мужчину кормит жена и столовая на работе, то за него в питании уже разобрались, поэтому пусть «ест, что дают». Управлять питанием – это управлять кулинарией. Потеряв власть над кулинарией, мужчине остаётся только разбираться в вопросе «сколько есть?». Банальный ответ «жрать надо меньше» убивает вопрос «разобраться в питании». Сколько есть? В санаториях мужчин…
-
-
Еда перед тренировкой время
Среднее время жизни еды в желудке 4 часа, а потом пора снова есть. Когда же тренироваться? Еда и работоспособность Обычный человек на работе и после работы заедает стресс едой, а тренировка – это стресс, поэтому мешает получать удовольствие от еды. На работе можно после обеда «работать» так, что этого никто не заметит, но тренироваться после еды тошновато. Еда перед тренировкой зависит от плотности обеда и плотности тренировки. В короткий промежуток времени наесться до отвала и потренироваться до отказа – это…
-
Сколько воды нужно выпивать в день?
Норма потребления воды в день зависит от: Веса тела Температуры воздуха Образа жизни Рациона питания Вода и вес человека Мужчине на диване при комнатной температуре нужно тридцать грамм воды на каждый килограмм неподвижного тела. Среднему мужчине после сорока лет весом под сто килограмм на диване дома хочется около трёх литров воды в сутки. Приличному мужчине весом семьдесят килограмм в выходной день на диване хватит и двух литров. Кроме веса тела важен и его состав. Мужчина, в котором половина тела –…
-
Сушка без потери мышц
Всякий мужчина хочет быть и большим, и сухим, но всегда ли нужно выбирать «кувшин или дудочка»? Как стать большим? Всякий мужчина знает, что для больших мышц нужен профицит калорий, но не всякий знает, что мышцы калориями не питаются. Например, водка – калорийный продукт, но 3000 килокалорий водки в день высушат так, что родная мать не узнает. Размер мышц зависит от качества питания и наличия анаболических гормонов в крови. Анаболические гормоны в крови зависят от тренировок и уколов. От тренировок гормоны…
-
Что нужно делать для роста мышц?
Мышцы сами по себе не растут, поэтому для роста мышц нужно что-то делать. Что колят качки для роста мышц? В 1899 году профессор экспериментальной эндокринологии Броун-Секор стал колоть себе вытяжки половых желез животных и наблюдал омолаживающий эффект. Было много желающих омолодится и к профессору выстроилась очередь, но через 2-3 месяца эффект пропадал, а состояние могло ухудшиться. В 1935 году немецкий учёный Бутенандт выделил в чистом виде мужской половой гормон тестостерон, а в 1939 году получил за эту работу Нобелевскую премию.…
